Tweet
Ik heb even gezocht op het forum maar kon mijn vraag toch niet meteen terugvinden.
Ik heb een week geleden een weight gainer van performance gekocht, en opeens begon ik me toch af te vragen of ik het allemaal wel goed deed. In die weight gainer zitten koolhydraten en proteïnes en al dat ander gedoe, maar daarnaast ook kre-alkalyne (gebufferde creatine zeker, right?).
Nu in ieder geval, mijn normaal ochtendritueel is 1-liter thermos bovenhalen, 4 scheppen weightgainer, volle melk erbij, hup stop erop, dan goed eten natuurlijk. Dan zo rond Half 11 weight gainer, en rond 3 uur terug, altijd tussen de maaltijden in dus, ik eet meestal 5 of 6 keer per dag.
Maar nu is mijn vraag, is dat nu wel goed dt die kre-alkalyne al in de melk is opgelost, en dat voor een paar uurtjes toch wel (van 7 uur tot 3 uur). En werkt dat dan nog wel? En ook: is het misschien beter om de weight gainer na de training te nemen, of maakt dat in principe niet veel uit ? Ik lees toch hier en daar dat je best creatine kan nemen jusit voor de training (kan zever zijn natuurlijk, ik ben geen wetenschapper).
Als iemand antwoorden heeft op mijn vragen, zou leuk zijn
. (ik ben trouwens 1 m 90, 81 kilo en train 4 keer de week, mocht je daar iets aan hebben).
Ik heb een week geleden een weight gainer van performance gekocht, en opeens begon ik me toch af te vragen of ik het allemaal wel goed deed. In die weight gainer zitten koolhydraten en proteïnes en al dat ander gedoe, maar daarnaast ook kre-alkalyne (gebufferde creatine zeker, right?).
Nu in ieder geval, mijn normaal ochtendritueel is 1-liter thermos bovenhalen, 4 scheppen weightgainer, volle melk erbij, hup stop erop, dan goed eten natuurlijk. Dan zo rond Half 11 weight gainer, en rond 3 uur terug, altijd tussen de maaltijden in dus, ik eet meestal 5 of 6 keer per dag.
Maar nu is mijn vraag, is dat nu wel goed dt die kre-alkalyne al in de melk is opgelost, en dat voor een paar uurtjes toch wel (van 7 uur tot 3 uur). En werkt dat dan nog wel? En ook: is het misschien beter om de weight gainer na de training te nemen, of maakt dat in principe niet veel uit ? Ik lees toch hier en daar dat je best creatine kan nemen jusit voor de training (kan zever zijn natuurlijk, ik ben geen wetenschapper).
Als iemand antwoorden heeft op mijn vragen, zou leuk zijn
. (ik ben trouwens 1 m 90, 81 kilo en train 4 keer de week, mocht je daar iets aan hebben).
Comment