Kunnen jullie mij vertellen wat de exacte werking van Whey shakes is? hoe je deze het beste kan doseren? En heeft het drinken van whey shakes ook een goede werking op kickbox sportprestaties?
Whey
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
een whey shake is een shake (meeste mengen het met magere melk) dat gebaseerd is op eiwit. Deze eiwit is in poedervorm en is makkelijk oplosbaar.
Ze worden voornamelijk gebruikt als aanvulling op je dagelijkse voeding, dit omdat je lichaam veel eiwitten nodig heeft, en de eiwitten die in een whey shake zitten, snel opneembare eiwitten zijn.
Ook wordt dit voornamelijk Na de training gebruikt, omdat je lichaam dan het meest naar eiwit/kh (voornamelijk eiwit) snakt. Dit omdat, wanneer je traint je scheurtjes in je spieren maakt. Door een whey shake te nemen -dit is snel opneembaar- geef je je lichaam op het juiste moment de bouwstenen om je spieren te herstellen. In de herstelfase groeien je spieren namelijk.
De whey bevorderd dus het herstellingsproces.
De dosering is naar mijn weten verschillend per merk, staat over het algemeen gewoon op de verpakking. Als het goed is weet je nu ook het antwoord of het je sportprestaties gaat verbeteren, zo niet even beter lezen.
Deze informatie stond overigens al op het forum, even zoekfunctie gebruiken, staat in je taakbalk van het forum.
Gr LeonHow you like them apples?
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
15 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment