Whey

[raph]

Kunnen jullie mij vertellen wat de exacte werking van Whey shakes is? hoe je deze het beste kan doseren? En heeft het drinken van whey shakes ook een goede werking op kickbox sportprestaties?

[Le0n]

een whey shake is een shake (meeste mengen het met magere melk) dat gebaseerd is op eiwit. Deze eiwit is in poedervorm en is makkelijk oplosbaar.

Ze worden voornamelijk gebruikt als aanvulling op je dagelijkse voeding, dit omdat je lichaam veel eiwitten nodig heeft, en de eiwitten die in een whey shake zitten, snel opneembare eiwitten zijn.

Ook wordt dit voornamelijk Na de training gebruikt, omdat je lichaam dan het meest naar eiwit/kh (voornamelijk eiwit) snakt. Dit omdat, wanneer je traint je scheurtjes in je spieren maakt. Door een whey shake te nemen -dit is snel opneembaar- geef je je lichaam op het juiste moment de bouwstenen om je spieren te herstellen. In de herstelfase groeien je spieren namelijk.
De whey bevorderd dus het herstellingsproces.

De dosering is naar mijn weten verschillend per merk, staat over het algemeen gewoon op de verpakking. Als het goed is weet je nu ook het antwoord of het je sportprestaties gaat verbeteren, zo niet even beter lezen.

Deze informatie stond overigens al op het forum, even zoekfunctie gebruiken, staat in je taakbalk van het forum.

Gr Leon

[Revius]

gebruik de zoekfunctie eens, je hebt nou al tig topics gestart die je allemaal met zoeken het antwoord op had kunnen vinden

[Shredmaster]

[Revius]

is dat voor mij bedoeld

[denisen]

zorg eerst maar dat je voeding in orde zit en whey voor kickboxen? Volgens mij snap jij het hele PUNT niet.. beter wordt je lid van een kickboxforum

[Revius]

zorg eerst maar dat je voeding in orde zit en whey voor kickboxen? Volgens mij snap jij het hele PUNT niet.. beter wordt je lid van een kickboxforum

jij volgens mij ook niet :P

[Shredmaster]

is dat voor mij bedoeld

Het eerste bordje is het feit dat ik het met jou eens ben, het tweede en derde bordje slaat op de TS.

[Revius]

Het eerste bordje is het feit dat ik het met jou eens ben, het tweede en derde bordje slaat op de TS.

oke mooi, want ik kan er niet tegen als mensen me stupid noemen dan ga ik altijd off topic posten

[denisen]

@ revius... Badr neemt ook geen whey shakes

[Shredmaster]

revius, dat staat nu eenmaal op dat bordje is een uitdrukking.

[Revius]

@ revius... Badr neemt ook geen whey shakes

beroep op autoriteit, dit is een drogreden

[Revius]

revius, dat staat nu eenmaal op dat bordje is een uitdrukking.

was maar een geintje joh

[raph]

hey, ik heb de zoekfunctie nu gezien, wist niet dat die er was. Zal hem vanaf nu gebruiken

[Pinada]

Gaarne.