Creatine, goed voor mij of niet?

[Brahim21]

Ik heb pasgeleden een pot creatinepillen gekregen van de tuinen. Er zitten 120 pillen in. Ik heb nog nooit shakes of pillen gebruikt en eigenlijk ben ik niet van plan om het te gebruiken, maar als het mij helpt om grotere spieren te krijgen en om sneller resultaat te zien dan zou ik het wel willen.

Zitten er ook eiwitten in creatine? Of is het alleen voor kracht tijdens de training.
En op de pot staat dat je er 3 voor en na training moet nemen, is dat niet teveel? ben net pas 18 ik wil niet dat er rare dingen met mijn lichaam gebeuren.
En wanneer moet ik die pillen innemen? En voel ik iets tijdens de training?

Thx

[maar7en8]

Ik heb pasgeleden een pot creatinepillen gekregen van de tuinen. Er zitten 120 pillen in. Ik heb nog nooit shakes of pillen gebruikt en eigenlijk ben ik niet van plan om het te gebruiken, maar als het mij helpt om grotere spieren te krijgen en om sneller resultaat te zien dan zou ik het wel willen.

Zitten er ook eiwitten in creatine? Of is het alleen voor kracht tijdens de training.
En op de pot staat dat je er 3 voor en na training moet nemen, is dat niet teveel? ben net pas 18 ik wil niet dat er rare dingen met mijn lichaam gebeuren.
En wanneer moet ik die pillen innemen? En voel ik iets tijdens de training?

Thx

ik gebruik ze ook sinds een paar dagen, je voelt niks als je genoeg water bij drinkt, ik durf nog niet te zegggen dat het helpt wel ging mijn training gister opvallend goed en verbrook mijn record bankdrukken, maarja of het aan de creatine licht?

[jordy4248]

Brahim,

Ikzelf heb ook een tijdje creatine gebruikt, Naar mijn mening een top product,

maar ben er toch mee gestopt (tijdelijk)

Omdat creatine vocht vast houdt waardoor je een bolle buik krijgt,

Als dit voor jou geen probleem is ?? dan zou ik 3 pillen per dag pakken,

1 bij het ontbijt, 1 een uurtje voor de training, 1 een kwartiertje na de training

[BdeB]

Creatine

[Dr Rude]

Zelf heb ik al tweetal keer creatine gebruikt voor elke keer een zestal weken en heel veel heeft het bij mij niet gedaan. (Qua prestaties dan toch niet) Heb het sindsdien dan ook niet meer gebruikt.