creatine (hoelang)

[maar7en8]

hey allemaal,

ik gebruik nu al een tijd creatine,
ik hoorde van iemand van mijn sportschool dat het ook verstandig is afentoe een pauze te nemen in het gebruik hiervan.

is dit zo? en zo ja,
na hoeveel tijd moet je deze pauze nemen?
en hoelang moet deze pauze duren?

greatz

[talalelh15]

Ik zou overstappen op een gewone pre workout product. Zoveel heb je niet aan creatine

[kabaffel]

om de 6 weken niet meer gebruiken

[gain is pain]

In een jaar kun je het 52 weken gebruiken dus een heel jaar lang.

[Falstyr]

kan het gewoon non-stop gebruiken. al die fabeltjes dat je lichaam er minder op reageert of het zelf minder aanmaakt is achterhaalde bullshit.

[maar7en8]

kan het gewoon non-stop gebruiken. al die fabeltjes dat je lichaam er minder op reageert of het zelf minder aanmaakt is achterhaalde bullshit.

ok, tnx

[Raspberry]

Is dat echt achterhaald???

[IronWilly]

zonder me creatine voor me workout weet ik niet hoe ik die 2/4kg extra ga dumbell bankdrukken haha xD

[talalelh15]

Dan moet je noxipro is probere.

[Rensko]

kan het gewoon non-stop gebruiken. al die fabeltjes dat je lichaam er minder op reageert of het zelf minder aanmaakt is achterhaalde bullshit.

Heb je hier misschien een bron van? Lees op veel sites toch dat je er beter na een tijd mee stopt, omdat de spiegels toch dalen na 2 maanden. Hier een stukje erover: Supplementen | Creatine nog steeds het allerbeste supplement voor spieropbouw

Uit ongepubliceerd materiaal blijkt dat spiercellen maar twee maanden een verhoogde creatinespiegel kunnen vasthouden. Als je langer gebruikt, zakt de spiegel toch. Welke mechanismen daarachter zitten is niet bekend, maar sportwetenschappers vermoeden dat de cel de aanmaak van creatine stilzet.

[silver84]

Powershock

Ik gebruik 45 min voor mijn training Power Shock amino nitrate.
Werkt o.a. als n positieve stimulans voor je bloed-doorstroom naar je spieren.
Vind het wel relax om te gebruiken als pre..