A-HD + Solid & SRT Intimidate

[chiel14]

Zoals eerder vermeld meer eten n dan word je vanzelf sterker en zwaarder

Ja kont goed prop mezelf helemaal vol ben vollop bezig! Al 4 kg aangekomen bijna!

[Arend-jan]

Is het niet slimmer om de grote oefeningen als Deadlift/Squat/Bench Press/ Overhead Press wat lager in de reps te gaan. Je kracht bij deze oefeningen kunnen wel wat bij je stijgen vind ik, zeker gezien dat je al een aardig tijdje train.

Ecto's reageren goed op hoge gewichten, lage reps en meer rust. Ik merk bij mijzelf ook dat dat super werkt. Ga nu fysiek gezien ook weer goed vooruit sinds ik dit doe. Jan het je echt aanraden

[chiel14]

Is het niet slimmer om de grote oefeningen als Deadlift/Squat/Bench Press/ Overhead Press wat lager in de reps te gaan. Je kracht bij deze oefeningen kunnen wel wat bij je stijgen vind ik, zeker gezien dat je al een aardig tijdje train.

Ecto's reageren goed op hoge gewichten, lage reps en meer rust. Ik merk bij mijzelf ook dat dat super werkt. Ga nu fysiek gezien ook weer goed vooruit sinds ik dit doe. Jan het je echt aanraden

*Ik trainde altijd als een mietje , at slecht. dus trainen noem je het niet.
ik zie mezelf als een nieuwe start sinds kort. voedingschema en drink niet. voel me super.

bedankt voor de tip , daar heb je gelijk in , maar wat zal ik dan doen? 4x8 ? of denk je aan 5x5 bijvoorbeeld.

Dankjewel , alle tips zijn welkom. ik zie het niet als kritiek!

[Arend-jan]

*Ik trainde altijd als een mietje , at slecht. dus trainen noem je het niet.
ik zie mezelf als een nieuwe start sinds kort. voedingschema en drink niet. voel me super.

bedankt voor de tip , daar heb je gelijk in , maar wat zal ik dan doen? 4x8 ? of denk je aan 5x5 bijvoorbeeld.

Dankjewel , alle tips zijn welkom. ik zie het niet als kritiek!

Ik zit zelf aan 5*5 te denken. Je zou het trainingsschema in mijn log eens kunnen bekijken, het werkt bij mij goed. Ik zit me te bedenken he, maar volgens mij ben jij diegene die mij ooit aan een account op bodynet heb geholpen hahah.

[chiel14]

Ik zit zelf aan 5*5 te denken. Je zou het trainingsschema in mijn log eens kunnen bekijken, het werkt bij mij goed. Ik zit me te bedenken he, maar volgens mij ben jij diegene die mij ooit aan een account op bodynet heb geholpen hahah.

Hahaha heb jij mn nummer? Ik denk dat ik weet wat je bedoeld!
5x5 ga k proberen thnxx

[brillant]

hoe oud ben je chiel 14