Originally posted by kawafan
View Post
A-HD + Solid & SRT Intimidate
Collapse
X
-
Is het niet slimmer om de grote oefeningen als Deadlift/Squat/Bench Press/ Overhead Press wat lager in de reps te gaan. Je kracht bij deze oefeningen kunnen wel wat bij je stijgen vind ik, zeker gezien dat je al een aardig tijdje train.
Ecto's reageren goed op hoge gewichten, lage reps en meer rust. Ik merk bij mijzelf ook dat dat super werkt. Ga nu fysiek gezien ook weer goed vooruit sinds ik dit doe. Jan het je echt aanraden181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by Arend-jan View PostIs het niet slimmer om de grote oefeningen als Deadlift/Squat/Bench Press/ Overhead Press wat lager in de reps te gaan. Je kracht bij deze oefeningen kunnen wel wat bij je stijgen vind ik, zeker gezien dat je al een aardig tijdje train.
Ecto's reageren goed op hoge gewichten, lage reps en meer rust. Ik merk bij mijzelf ook dat dat super werkt. Ga nu fysiek gezien ook weer goed vooruit sinds ik dit doe. Jan het je echt aanraden
ik zie mezelf als een nieuwe start sinds kort. voedingschema en drink niet. voel me super.
bedankt voor de tip , daar heb je gelijk in , maar wat zal ik dan doen? 4x8 ? of denk je aan 5x5 bijvoorbeeld.
Dankjewel , alle tips zijn welkom. ik zie het niet als kritiek!
Comment
-
Originally posted by chiel14 View Post*Ik trainde altijd als een mietje , at slecht. dus trainen noem je het niet.
ik zie mezelf als een nieuwe start sinds kort. voedingschema en drink niet. voel me super.
bedankt voor de tip , daar heb je gelijk in , maar wat zal ik dan doen? 4x8 ? of denk je aan 5x5 bijvoorbeeld.
Dankjewel , alle tips zijn welkom. ik zie het niet als kritiek!181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by Arend-jan View PostIk zit zelf aan 5*5 te denken. Je zou het trainingsschema in mijn log eens kunnen bekijken, het werkt bij mij goed. Ik zit me te bedenken he, maar volgens mij ben jij diegene die mij ooit aan een account op bodynet heb geholpen hahah.
5x5 ga k proberen thnxx
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment