Tweet
Jij hebt toch ook al snel gekuurd Chris?
-
"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors- -
Eerste jaar had ik toch echt iets van 9kg te pakken...daarna ging het erg langzaam!
Comment
-
Kheb nu in 18 maanden 19 kilo erbij gegaind. Gaat goed dus
Comment
-
train nu 17 maand en ben zon 19 kg aangekomen160kg squat
225kg deadlift
130kg benchpressComment
-
haha, we zijn bijna indentiekOriginally posted by nickydebeer View PostKheb nu in 18 maanden 19 kilo erbij gegaind. Gaat goed dus160kg squat
225kg deadlift
130kg benchpressComment
-
inderdaad , de leeftijd speelt een enorme rol.
ook je genetische aanleg natuurlijk
het zijn enkel de volhouders die winnen. en diegene die het nut an afwisseling begrijpen.
Comment
-
5 kilo per jaar is dus dikke onzin.
Ik was altijd het type "kan vreten wat ik wil kom niks aan"
Na 3 jaar trainen weer opgepakt in februari, train nu 6 maanden, 3x per week
eet een veel meer en beter en heb er inmiddels 7 kilo aan (in combinatie met shake)
Leeftijd: 29 gewicht 71,5 kilo
Als je je houdt aan goede voeding, consequent trainen en genoeg rust
dan komt het wel goed..
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...10 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...3 weken geleden
Comment