Skinny --> Gespierd: Man - 22 jaar - 66kgs

[Lars0195]

Hallo allemaal!

Doel: Gespierd worden en flink gewicht erbij.

Man
22 jaar
188cm
66kgs

Welk trainingsschema past bij mij? Heb in 't verleden gefitnesst.
Welke voeding past bij mij?

Ik kan 7 dagen per week fitnessen, mocht dit invloed hebben op het trainingsschema.

[niet_hier]

Om met de training te beginnen: voor beginners is 5x5 een geslaagd schema. Meer vind je hier: klik -> http://forum.bodynet.nl/forum/traini...-5x5-programma
Voor voeding moet je je maar eens inlezen in de topics in de voedingssectie van dit forum, klik -> http://forum.bodynet.nl/forum/voedin...lijkse-voeding Hiervan lees je de eerste vier topics, die een gele achtergrondkleur hebben (de "stickies"). Als je vindt dat je te weinig weegt, kan je je aandacht focusseren op het "bulken".

[robvanholsteren]

goed dat je hiermee gaat beginnen! het 5x5 schema is inderdaad een goed begin! heel veel succes!