Skinny --> Gespierd: Man - 22 jaar - 66kgs

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Skinny --> Gespierd: Man - 22 jaar - 66kgs

    Hallo allemaal!

    Doel: Gespierd worden en flink gewicht erbij.

    Man
    22 jaar
    188cm
    66kgs


    Welk trainingsschema past bij mij? Heb in 't verleden gefitnesst.
    Welke voeding past bij mij?

    Ik kan 7 dagen per week fitnessen, mocht dit invloed hebben op het trainingsschema.


  • #2
    Om met de training te beginnen: voor beginners is 5x5 een geslaagd schema. Meer vind je hier: klik -> http://forum.bodynet.nl/forum/traini...-5x5-programma
    Voor voeding moet je je maar eens inlezen in de topics in de voedingssectie van dit forum, klik -> http://forum.bodynet.nl/forum/voedin...lijkse-voeding Hiervan lees je de eerste vier topics, die een gele achtergrondkleur hebben (de "stickies"). Als je vindt dat je te weinig weegt, kan je je aandacht focusseren op het "bulken".
    Vergeet niet je lachspieren te trainen.

    Comment


    • #3
      goed dat je hiermee gaat beginnen! het 5x5 schema is inderdaad een goed begin! heel veel succes!

      Comment

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse

      pornvideohd.net
      antalya escort
      Antalya Escort
      sikis
      eskisehir escort porno
      gaziantep escort gaziantep escort
      Working...
      X