Ik train nu 1 1/2 jaar heel erg fanatiek.. en dat icm met de juiste eetschemas heb ik ook veel progressie behaald.. Nu is mij 1 ding opgevallen en dat is tijdens mijn vakantie. IK heb 2 weken helemaal nix gedaan.. en in de derde week heb ik weer eens rustig getraind.. (60% van mijn kracht) en wat schept mijn verbazing.. mijn borst omvang is van 113 naar 117 gegaan.. en mijn biceps van 39 naar 40 cm.. is dit toeval? of komt dit door de rust? Normaal gesproken train ik 4x in de week.. nl maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag..
Onverwachte spiergroei.
Collapse
X
-
Je groeit idd in je rust, niet tijdens je trainen. Ikzelf neem normaal gesproken om de 8 weken een rustweek, zodat het lichaam de kans heeft volledig te herstellen. Dat is redelijk veel, maar hoe meer je traint per week, hoe korter de interval moet zijn tussen de rustweken in (mijns inziens).Achievements comes in cans, not can'ts.
Comment
-
Misschien iets omhooggegaan in vet?
Groeien gebeurt natuurlijk in rust, hoor wel veel dat mensen sterker zijn na week totale rust, maar groeien door 2 weken niks en 3e week rustig trainen niet :P
Misschien had je laatste keer gemeten op een low, en nu op een high (dichter bij trainingsmoment, iets over van pump?) misschien iets meer vet ?, misschien houd je heel klein beetje vocht vast? of S'ochtends vs S'avonds meting ?
Of je hebt gewoon geluk gehad
Hoezo HST om te groeien, 2 weken vakantie ftwThe internet, SERIOUS business!
Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic
Comment
-
Originally posted by Yawgmoth View PostMisschien iets omhooggegaan in vet?
Groeien gebeurt natuurlijk in rust, hoor wel veel dat mensen sterker zijn na week totale rust, maar groeien door 2 weken niks en 3e week rustig trainen niet :PAchievements comes in cans, not can'ts.
Comment
-
Heb de metingen verricht in de ochtend.. dus dan heb je niet erg veel vocht in lichaam... en tja vet? eh... dat heb ik wel.. alleen niet tot bijna niet op mijn borst... Heb in de vakantie wel veel moeten lopen.. want ons appartement lag op een heuvel dus voordat je daar was... had ik er toch wel een goede 100 treden op zitten.. en dat elke dag1.79 85kilo BF12%.. we blijven bezig de blokjes moeten komen!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 minutes ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
7 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment