De moeite waard?

[Leo1988]

Iedereen die nieuw is zegt: Ik kan eten wat ik wil maar kom niks aan.
Tot je voedingschema's van een paar jongens hier hebt gezien als je dat overtreft dan kan je zeggen ik kan eten wat je wilt maar kom niet aan.
maar als je nog onder die 5000kcal zit is het beginnerspraat.

suc6 en als je hard door zet moet het lukken

meestal zijn het ecto's die 's ochtends een kop koffie en een krentenbol wegwerken, 's middags een mars met een sauceizen broodje en 's savonds een bord warm (maar wel een groot bord! )

[Jerrie]

voedingschema voor morgen, leg het niet defenitief vast omdat ik het sowieso moet bij werken
smorgens:
-7u 4x sneden bruin brood, met confituur/ musli en tas melk
-ergens hiertussen een muslireepje-
-10u broodje met kipfilé/sla en muslireep
smiddags
-12u 250g kwark/met gemengd fruit/ boterhammen/ vlees
-14u30 musli en... moet ik nog wat op vinden
-17u yogurt en wat noten
s'avonds
-19u warm eten, wat de pot schaft(kan me er wel wat in moeien mogt ik wat specifiek nodig hebben)
-19u30 kwark met musli of fruit, of in plaats daarvan heb ik rijstpap voorzien?
-20u30 een pasta: lasange/pizza....
-en vanaf dan wat nootjes, koeken, etc

is de aller eerste keer dat ik dit doe, kan heus wat kretiek verdragen!
heb poging tot gedaan maar heb meer tijd nodig om uit te zoeken welke etenswaren het meeste eiwitten/koolhydraten/vet bevatten. ben er vollop mee bezig, zal ook nog eens moeten optellen hoeveel kcal ik inneem zo en zal me opwerken naar de 5000kcal maar dat komt vanzelf eens ik weet welke producten ik het beste erbij neem

hints en tips mogen altijd komen, bedankt

[Sancho]

is de aller eerste keer dat ik dit doe, kan heus wat kretiek verdragen!

Zelf ken ik er nog te weinig van, maar ik denk wel dat er kritiek zal volgen als je schema eens lees

[Jerrie]

Zelf ken ik er nog te weinig van, maar ik denk wel dat er kritiek zal volgen als je schema eens lees

hoop ik ook beetje, leer ik sneller uit

[Nex-]

Die 95kg lukt je binnen 3 jaar. Ik overdrijf niet. Je kan het halen. Mocht je binnen 2.5 jaar de 95kg halen = goede prestaties, 3 jaar = goede prestaties, 4 jaar = goede prestaties.


Niet opgeven als het even niet lekker gaat. Ik zit bijvoorbeeld nu in een periode waar ik erg veel ben afgevallen (opeens). Dus niet opgeven, lekker voor gaan en je hebt je doel binnen 3/4 jaar bereikt.

Succes.

[Jerrie]

Die 95kg lukt je binnen 3 jaar. Ik overdrijf niet. Je kan het halen. Mocht je binnen 2.5 jaar de 95kg halen = goede prestaties, 3 jaar = goede prestaties, 4 jaar = goede prestaties.


Niet opgeven als het even niet lekker gaat. Ik zit bijvoorbeeld nu in een periode waar ik erg veel ben afgevallen (opeens). Dus niet opgeven, lekker voor gaan en je hebt je doel binnen 3/4 jaar bereikt.

Succes.

opnieuw, mijn dank voor de steun kan het me helemaal niet inbeelden naar het eindresultaat, zijn er foto's van gelijkaardige gevallen?

[GeneralIx]

Daarvoor zou je naar Snipke moeten kijken. Die is ook niet al te lang, maar wel een beer.

[Jerrie]

en kwa voedingschema? wat moet er nog bijgewerkt worden?

[Jerrie]

Daarvoor zou je naar Snipke moeten kijken. Die is ook niet al te lang, maar wel een beer.

Snipke? vint niet direkt foto's van hem hoor, zeker dat je hem bedoelt?

[GeneralIx]

Snipke? vint niet direkt foto's van hem hoor, zeker dat je hem bedoelt?

Absoluut. Wellicht staat er nog wat van hem in het tattoo-topic.

[Jerrie]

en kwa voedingschema? wat moet er nog bijgewerkt worden?

is dus in orde?

[Jerrie]

oke dan, zal dan het zo aanhouden

[Nex-]

Absoluut. Wellicht staat er nog wat van hem in het tattoo-topic.

Kan ook geen foto's van snipke vinden.

[GeneralIx]

Stelletje internethelden. Hier.

[Jerrie]

GeneralIx, kun je me toch even zeggen of me voedingschema in orde is of niet?
danku