groter spieren bij vrouwen

[filsan]

kan een vrouw op een 37 jaar leeftijd nog groter spieren krijgen, ben zelf 37 jaar en ben van 88 kilo naar 63 kilo gegaan, wil nou wat meer spieren kweken is dat nog mogelijk of moet ik die droom opgeven. ik train wel fanatiek 3á4 keer in de week heb goed conditie opgebouwd. doe 2á'3 keer in de week krachttraining. wil nou strikt met schema's werken en aan mijn voeding werken, wat denken jullie lukt het of niet.

[GeneralIx]

Dat is zeker mogelijk! Het vergt flink werk als je er serieus in wilt zijn en bovengemiddeld wat spiermassa wilt aanzetten (voor de meesten dan, de genetische freaks dus daargelaten), maar het is nog lang geen onmogelijke droom.

[tommyzz]

als je er voor gaat
lukt je het zeker
dus ga er voor en ga je
droom waar maken

[Pinada]

Als je de discipline op kan brengen om er echt voor te gaan, gaat dat zeker lukken! En als je eenmaal zichtbaar resultaat gaat boeken is dat genoeg motivatie om door te pakken (is tenminste mijn ervaring)...

[de sterkste ophaler]

Je moet een diepe toewijding hebben voor die droom, en je training MAAR VOORAL JE VOEDING zeer zeer zeer serieus nemen!!
Sterker worden kan ook een doel op zich zijn maar dan zijn de regels qua voeding minder strict (vanwege het hogere vetpercentage wat je dan hebt).
Maar ik neem in jouw geval aan dat je die spieren graag wilt "showen", dus je moet je lichaamsvet zo laag mogenlijk zien te houden. Lees de stickies van dit forum en ben gedisciplineerd!!

Succes!

[Sancho]

Succes

[filsan]

wauw wat een reacties, dit motiveert me nog meer dank jullie wel ik ga er zeker voor. ik blijf jullie op de hoogte houden, ben bezig met schema zowel voeding als training.

[bodybuildr1990]

suc6, en voel je vrij om je schema's eens te posten

[de sterkste ophaler]

wauw wat een reacties, dit motiveert me nog meer dank jullie wel ik ga er zeker voor. ik blijf jullie op de hoogte houden, ben bezig met schema zowel voeding als training.

Doe dat. Dat geeft ons de mogenlijjkheid je eventueel bij te blijven sturen en/of aan te moedigen.
Sowieso is het altijd leuk om de vrouwen ook aan de krachttraining te zien (ik vind althans van wel)

[mark_dude]

Voor mijn interesse.
Is het voor mensen die een wat 'oudere' leeftijd hebben dan moeilijker om spieren te kweken dan voor jongere mensen?
Waar zit dat verschil in?

[GeneralIx]

Ja is lastiger, hoofdoorzaak is testosteron dat lager ligt.

[Leo1988]

Vanaf je 21e gaat dat alleen maar bergafwaarts

[mark_dude]

antwoord is duidelijk
conclusie ook.
ik ben over m'n top heen. aftakeling is begonnen. begin van het einde. bejaardentehuis, here i come.

[Pinada]

antwoord is duidelijk
conclusie ook.
ik ben over m'n top heen. aftakeling is begonnen. begin van het einde. bejaardentehuis, here i come.

Bejaardenhuis? das nog positief... je staat gewoon al met één been in je graf joh!

[Pink]

antwoord is duidelijk
conclusie ook.
ik ben over m'n top heen. aftakeling is begonnen. begin van het einde. bejaardentehuis, here i come.

yikes, met zo'n instelling kunnen ze idd maar vast een plekje voor je reserveren ...Positief blijven en lekker doortrainen, zo makkelijk laat je
"de aftakeling" toch niet over je heen lopen!