kan een vrouw op een 37 jaar leeftijd nog groter spieren krijgen, ben zelf 37 jaar en ben van 88 kilo naar 63 kilo gegaan, wil nou wat meer spieren kweken is dat nog mogelijk of moet ik die droom opgeven. ik train wel fanatiek 3á4 keer in de week heb goed conditie opgebouwd. doe 2á'3 keer in de week krachttraining. wil nou strikt met schema's werken en aan mijn voeding werken, wat denken jullie lukt het of niet.
groter spieren bij vrouwen
Collapse
X
-
Dat is zeker mogelijk! Het vergt flink werk als je er serieus in wilt zijn en bovengemiddeld wat spiermassa wilt aanzetten (voor de meesten dan, de genetische freaks dus daargelaten), maar het is nog lang geen onmogelijke droom."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
-
Als je de discipline op kan brengen om er echt voor te gaan, gaat dat zeker lukken! En als je eenmaal zichtbaar resultaat gaat boeken is dat genoeg motivatie om door te pakken (is tenminste mijn ervaring)..."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Je moet een diepe toewijding hebben voor die droom, en je training MAAR VOORAL JE VOEDING zeer zeer zeer serieus nemen!!
Sterker worden kan ook een doel op zich zijn maar dan zijn de regels qua voeding minder strict (vanwege het hogere vetpercentage wat je dan hebt).
Maar ik neem in jouw geval aan dat je die spieren graag wilt "showen", dus je moet je lichaamsvet zo laag mogenlijk zien te houden. Lees de stickies van dit forum en ben gedisciplineerd!!
Succes!Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Originally posted by filsan View Postwauw wat een reacties, dit motiveert me nog meer dank jullie wel ik ga er zeker voor. ik blijf jullie op de hoogte houden, ben bezig met schema zowel voeding als training.
Sowieso is het altijd leuk om de vrouwen ook aan de krachttraining te zien (ik vind althans van wel)Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Ja is lastiger, hoofdoorzaak is testosteron dat lager ligt."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Vanaf je 21e gaat dat alleen maar bergafwaarts22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg
Comment
-
Originally posted by mark_dude View Postantwoord is duidelijk
conclusie ook.
ik ben over m'n top heen. aftakeling is begonnen. begin van het einde. bejaardentehuis, here i come."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Originally posted by mark_dude View Postantwoord is duidelijk
conclusie ook.
ik ben over m'n top heen. aftakeling is begonnen. begin van het einde. bejaardentehuis, here i come.
yikes, met zo'n instelling kunnen ze idd maar vast een plekje voor je reserveren ...Positief blijven en lekker doortrainen, zo makkelijk laat je
"de aftakeling" toch niet over je heen lopen!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment