beste manier van Triceps training

[bodybuildr1990]

concentration curls = biceps kerel

probeer voor triceps eens smalbankdrukken en dan om en om
1 hele hh, dan een halve, dan weer een hele
dat in een supersetje met triceps pushdowns

[terrorxp]

concentration curls = biceps kerel

probeer voor triceps eens smalbankdrukken en dan om en om
1 hele hh, dan een halve, dan weer een hele
dat in een supersetje met triceps pushdowns

treu treu ,

moet wel zeggen dat niet zolang geleden begonnen ben om triceps te trainen , hiervoor voornamelijk met bicep aan de gang geweest kom opbouwend 15 x 14kg 12x 15 10 x 16 8 x 18 6 x 20 kg nu wil ik meer aandacht besteden aan triceps , nekspieren en buik rug ,benen .

dat snap ik ik bedoelde op dit verhaal waardoor men ging zeggen dat bankdrukken deed ik bedoelde dus concentration curls daar heb ik alleen me biceps mee getraind

en nu tog aardig tijd vindt om tricep te trainen

[gideondk]

snap effe je stelling niet , waarom zou je dan apparte trainingen per spiergroep hebben als het ook in 1 kan?

bicep = tricep?

"!=" Betekent ook wel: Ongelijk aan!
Dus met andere woorden bedoelde ik dat een triceps geen biceps is!
En daarom vroeg ik me in godsnaam af waarom je curls wou doen voor je triceps

[Leo1988]

Reverse cable concentration curls

[gideondk]

Reverse cable concentration curls

Heb je dan een reverse grip, sta je met je rug naar de gewichten of sta je dan met één hand in een handstand?

[Leo1988]

Het liefst in een handstand natuurlijk Kan ook met het gewicht boven en dan zittend op een bankje en gewoon een omgekeerde concentration curl maken

[gideondk]

Het liefst in een handstand natuurlijk Kan ook met het gewicht boven en dan zittend op een bankje en gewoon een omgekeerde concentration curl maken

Je maakt het weer onnodig gemakkelijk!

[Leo1988]

The spirit of a lazy-ass college boy

[Sancho]

Daar teken ik voor..



Alleen mijn kop al tijdens het bankrukken schrikt mensen af.. heb hier geen spierballen voor nodig.. hahahah

Das tegenwoordig ook de truc van Sakura...

[Santino88]

Flyingdot heeft je ontzettend gemist.

[GeneralIx]

Flyingdot (member hier) heeft jou ontzettend gemist. Had er zelfs een topic over geopend of we je geband hadden en waarom.

[Sancho]

Dat was toch Neko? Of is dat dezelfde persoon?

http://forum.bodynet.nl/alles-wat-of...no-banned.html

[GeneralIx]

Flyingdot had eenzelfde gedachte als Neko, werd plat gepm'd door hem.

[Sancho]

Flyingdot had eenzelfde gedachte als Neko, werd plat gepm'd door hem.

hehe

[Santino88]

Flyingdot (member hier) heeft jou ontzettend gemist. Had er zelfs een topic over geopend of we je geband hadden en waarom.

Haha! Maar ik had dus echt geen idee waar je het over had.