anabole werking van de benen.

[GeneralIx]

Wordt hier mee dan ook aangetoond dat voor gain een fb-schema beter werkt dan split ?

Nee. Daarvoor zou je echt een splitschema tegen een fullbodyschema moeten stellen in crossover-design, en dan bij voorkeur een jaar lang elke acht weken switchen. Dieet controleren etc. etc.

[jordy]

Jordy, zeg aub leidt in plaats van lijdt. is net iets anders.

Sorry shred. Zal er aan proberen te denken.

[_joker_]

6x10 en dan 60% van 1 rep.
dat is niet heel zwaar.
is het niet zo van, hoe zwaarder gewicht, hoe hoger de hormoonpiek?

[_joker_]

zit me trouwens toch te twijfelen aan die proef.
Ik mij op de sportschool loopt een kerel rond (rond de 40 ofzo)
de is best sterk in zijn benen. (150/160 squat)
maar zijn armen meten niet meer dan 37/38 cm terwijl hij er best veel aandacht aan besteed.
dat zal wel genetisch bepaald zijn dan ofzo?

[_joker_]

6x10 en dan 60% van 1 rep.
dat is niet heel zwaar.

gewoon dus kwestie van goed pompen lijkt me dan?

[GeneralIx]

Een heel onderzoek aan de kant schuiven omdat er een uitzondering rondloopt. Gelijk heb je.