Goede voornemens voor 2010

[Brambo19]

2009 zit er bijna op dus het is weer tijd voor goede voornemens! misschien een goed idee als iedereen hier eens neerpent waar hij of zij nu staat en waar je op 31 december 2010 wil staan(vooral op het gebied van kracht en massa).

Qua kracht:

Bench Press: 1x107.5 -->1x120
Deadlift: 5x140 -->1x200
Squat: 5x110-->1x160

Qua massa:

Ik weeg nu 80kg met een vet% van ongeveer 16%, volgende winter zou ik graag opnieuw rond de 80kg wegen maar met vet% van tussen 10 en 12%.

Zou graag wel eens weten of dit niet te ambitieus is? maarja, anders toch een goede motivatie om zo ver mogelijk te geraken!

[gameface]

Qua kracht heb ik niet echt doelen.

Qua massa zeker wel. Ik wil 85 kilo wegen en een VP van onder de 14%. Ik ben nu 74 kilo 15%

[Breakmore]

Ik ben momenteel 74kg, mijn doel is voor juni volgend jaar de 82kg te bereiken, ik zie niet echt in hoe dit niet gaat lukken.

Kwa gewichten zou ik gewoon op alle punten vooruit willen gaan, niet echt een specifiek doel.

En je kan nooit te ambitieus zijn, zorgt alleen maar dat je meer je best gaat doen.

[Falstyr]

Voornemens is wat anders dan doelen.
Voornemens zijn voor losers. Van uitstel komt afstel. Wil je iets doe het dan nu en ga niet wachten tot 1 januarie.
Doelen is iets waar je hard voor werkt iedere dag weer. En zoals elk jaar wil ik 60kg op me 1RM plekken eind van het jaar.

[Revius]

Hoop dit voor volgend jaar bereikt te hebben:

Bench 1x92,5 -> 1x 120 /8x100
squat 5x135 -> 5x 170/1x 200
deadlift 1x190 -> 1x 220 en werksets met 200

qua massa: ben nu 100kg op 18% gok ik zo, hoop van de zomer op 95kg 10-12% te staan en december 2010.... misschien 105kg op 15%? weet het niet.

[gameface]

Hoop dit voor volgend jaar bereikt te hebben:

Bench 1x92,5 -> 1x 120 /8x100
squat 5x135 -> 5x 170/1x 200
deadlift 1x190 -> 1x 220 en werksets met 200

qua massa: ben nu 100kg op 18% gok ik zo, hoop van de zomer op 95kg 10-12% te staan en december 2010.... misschien 105kg op 15%? weet het niet.

Goeie stats voor een 18 jarige. Hoelang train je eigenlijk?

[caaskop]

Weeg nu 93,4 kg bij 16%.
Wil tussen de 95-100 wegen met 12-10% vet.
qua kracht niet echt doelen.
misschien een andere sportschool zoeken waar ik die doelen kan gaan maken en kan gaan nastreven.

[Knulletje]

Mijn doel is alleen zo te zijn als nu. op 31-12-2010... Mag geen doel heten.. Maar zou heel gelukkig zijn als het tegen die tijd nog zo is... Maar joh Bramo .. Jij moet meer willen dan dat hoor.. Dit is voor jou nog kaasie man.. Jouw idee en doel aanpassen, naar 10kg erbij + het zakken in bf...Dat is n doel.....

[Revius]

Goeie stats voor een 18 jarige. Hoelang train je eigenlijk?

train bijna een jaar normaal, daarvoor deed ik alleen paar machines voor rug en benen, de rest vond ik irritant

[Brambo19]

Mijn doel is alleen zo te zijn als nu. op 31-12-2010... Mag geen doel heten.. Maar zou heel gelukkig zijn als het tegen die tijd nog zo is... Maar joh Bramo .. Jij moet meer willen dan dat hoor.. Dit is voor jou nog kaasie man.. Jouw idee en doel aanpassen, naar 10kg erbij + het zakken in bf...Dat is n doel.....

Ja dat is misschien niet erg ambitieus... maar qua massa hoef ik in mijn ogen niet al te veel meer vooruit te gaan. Vanaf februari ga ik cutten tot 8% en kijken hoeveel er nog bijmoet. Achja, wie weet als het zover is verleg ik mn doelen naar 90kg bij 8% vp, zou me niet verwonderen

[de sterkste ophaler]

Hoop naturel in 2010 behoorlijk wat PR's te kunnen gaan boeken op de grote compounds.
Dus bankdrukken, squatten, Cleans & presses, Deadlift etc etc.
Qua massa hoop ik over de 100 kg te gaan bij een BF van rond de 15 tot 17%.
Wil Toch zeker eind volgend jaar naturel 150 kg kunnen bankdrukken en 250 kg kunnen deadliften.

[GeneralIx]

Edit: zijn geen algemene voornemens zie ik nu. Nevermind.

[Knulletje]

Hoop naturel in 2010 behoorlijk wat PR's te kunnen gaan boeken op de grote compounds.
Dus bankdrukken, squatten, Cleans & presses, Deadlift etc etc.
Qua massa hoop ik over de 100 kg te gaan bij een BF van rond de 15 tot 17%.
Wil Toch zeker eind volgend jaar naturel 150 kg kunnen bankdrukken en 250 kg kunnen deadliften.

Kijk een kerel met kloten..Bravo. Hoop ik, dat ik jou ook kan feliciteren daarmee...

[Revius]

Hoop naturel in 2010 behoorlijk wat PR's te kunnen gaan boeken op de grote compounds.
Dus bankdrukken, squatten, Cleans & presses, Deadlift etc etc.
Qua massa hoop ik over de 100 kg te gaan bij een BF van rond de 15 tot 17%.
Wil Toch zeker eind volgend jaar naturel 150 kg kunnen bankdrukken en 250 kg kunnen deadliften.

je zit nu op 130 bp en 200DL? of heb ik het fout?

[Falstyr]

oh ok...

ik wil een 800kg of meer raw op de grote 3 als totaal waarde
140kg met 15-18% vet
Titels winnen in strong man wedstrijden en me tegenstanders verpulveren