Goede voornemens voor 2010

[martin27]

heb geen goede voornemens zou der niet eens één kunnen bedenken

zoiets moet je gewoon spontaan doen zo uit je zelf, niet mee lopen met een ander dat werkt tog niet

we zien wel weer waar dit jaar strand

[punani]

4 kg zwaarder dan vorig jaar met 4% bf zijn in juni/juli.

2010
Plan

bulken: jan/februari
onderhoud: maart
cut: april/mei/juni
onderhoud: juli/augustus/eptember (op 2weken vakantie na uiteraard)
Bulk: september/oktober/november/december

Geen kracht doelen intereseren mij weinig.

[Aphasia]

Graag zou ik me volgend jaar terug wat herpakken.Heb me kort na de zomer laten terugvallen door 2x per week wat op onderhoud te trainen.Ondertss heb ik wel wat aan mijn conditie gesleuteld waardoor ik nu een 2x per week 30-60min. kan joggen zonder blessures. Maar de krachtmicrobe kriebelt alweer waardoor ik mijn trainingsdagen zou willen optrekken tot 3-4/per week.
Wel verbouwing van ons huis gepland in de 2e helft van volgend jaar,dus daar zal ook weer redelijk wat tijd inkruipen. Mss nu terug het volume wat opdrijven om na de zomer terug over te gaan op onderhoud,dit lijkt me wel een ambitieus voornemen. Mss ook wat meer b-net opzoeken om de motivatie terug wat op te krikken?

grtz

[dynobet]

kracht:

dl: 1x155 --> 5x200
squat: 1x150 --> 10x160
benchpress: 1x100 --> 10x100

qua massa: ben ik nu 97 kilo bij 13-14%.
volgend jaar verwacht ik toch wel zoon 105 kilo bij 13-14%.

[jordy]

Hoop eind 2010 zo'n 200+ kg te deadliften 150+ back squat en 110-120 bench press.

Qua massa zou ik 90+ kg willen wegen op zo'n 10%

Heb er vertrouwen in dat dat moet lukken als ik hard blijf werken. Zouden mooie stats zijn voor op m'n (nog maar:P) 18e.

[Brambo19]

Hoop eind 2010 zo'n 200+ kg te deadliften 150+ back squat en 110-120 bench press.

Qua massa zou ik 90+ kg willen wegen op zo'n 10%

Heb er vertrouwen in dat dat moet lukken als ik hard blijf werken. Zouden mooie stats zijn voor op m'n (nog maar:P) 18e.

De meeste kerels van 18 mogen al blij zijn als ze 1/3 kunnen tillen denk ik

[jordy]

De meeste kerels van 18 mogen al blij zijn als ze 1/3 kunnen tillen denk ik

1/3 van wat?

[Brambo19]

1/3 van wat?

Van jouw doelen.

[Revius]

Van jouw doelen.

das wel erg overdreven

[jordy]

Idd. 1/3 zal het niet zijn. Ik ben nu 17 en heb een 120 squat, 160 dl en 80+ bench dus denkt dat het ook wel weer mee valt.

[Pinada]

Mijn goede voornemens: salarisverhoging regelen, naar de functie boven mij groeien, mijn goal zo leeg mogelijk houden tijdens de wedstrijden die nog komen gaan, zorgen dat iedereen hier lekker in zijn vel komt te zitten... Ow en ik blijf denk ik ook wel een beetje krachttrainen.

[Mindgamer]

Weer eens een keer seks met een lief meisje.

Weer eens een keer seks met een lief meisje.

zou in jou geval al genoegen nemen met een arrogante

[Lukas]

Weer eens een keer seks met een lief meisje.

Ocharme dat meisje!

[Mindgamer]

zou in jou geval al genoegen nemen met een arrogante

YouTube - Donna Summer - I Feel Love