Tweet
Bump.
Als je snel minder lichaamsvet wil, moet je het volgende zeker eens proberen (het is echt simpel maar ZO doeltreffend...)
Stel dat je dagelijks 1600kcal eet om op een gezonde manier af te slanken. In plaats van iedere dag keurig 1600kcal te eten, moet je eens proberen om de ene dag 1200kcal te eten en de volgende dag 2000kcal.
Op deze manier eet je gemiddeld ook 1600kcal, maar als je op deze manier eet versnelt dat je vetverlies.
Waarom?
Wel, je lichaam is een complexe machine en als jij constant hetzelfde aantal calorieën in dezelfde samenstelling (eiwitten, koolhydraten en vetten) eet, raakt jouw lichaam hier erg snel aan gewend. Het gaat efficiënt energie verbranden en je zal het moeilijk krijgen om lichaamsvet kwijt te spelen..
Maar als jij de ene dag 1200kcal voornamelijk uit koolhydraten eet, en de volgende dag 2000kcal voornamelijk uit eiwitten, dan gaat je lichaam zijn verbranding constant moeten aanpassen.
Op die manier blijft je vetverbranding hoger dan als je steeds hetzelfde in dezelfde samenstelling zou eten.
Het gaat ongeveer zo: op dagen dat je wat meer eet (zorg wel dat je steeds zo gezond mogelijk eet), gaat je lichaam zijn verbranding opvoeren. Als je de dag nadien minder calorieën eet, is je lichaam echter nog steeds op een hoog niveau aan het verbranden en creëer je dus meteen een groot tekort, waardoor je op die dag enorm veel lichaamsvet aanspreekt.
Je moet geen angst hebben om wat meer te eten. Als jij je lichaam meer brandstof geeft, verplicht je het om harder te werken en gaat het dus meer verbruiken (op voorwaarde dat je gezonde zaken eet, dit werkt niet met fastfood en frisdrank)
Als je snel minder lichaamsvet wil, moet je het volgende zeker eens proberen (het is echt simpel maar ZO doeltreffend...)
Stel dat je dagelijks 1600kcal eet om op een gezonde manier af te slanken. In plaats van iedere dag keurig 1600kcal te eten, moet je eens proberen om de ene dag 1200kcal te eten en de volgende dag 2000kcal.
Op deze manier eet je gemiddeld ook 1600kcal, maar als je op deze manier eet versnelt dat je vetverlies.
Waarom?
Wel, je lichaam is een complexe machine en als jij constant hetzelfde aantal calorieën in dezelfde samenstelling (eiwitten, koolhydraten en vetten) eet, raakt jouw lichaam hier erg snel aan gewend. Het gaat efficiënt energie verbranden en je zal het moeilijk krijgen om lichaamsvet kwijt te spelen..
Maar als jij de ene dag 1200kcal voornamelijk uit koolhydraten eet, en de volgende dag 2000kcal voornamelijk uit eiwitten, dan gaat je lichaam zijn verbranding constant moeten aanpassen.
Op die manier blijft je vetverbranding hoger dan als je steeds hetzelfde in dezelfde samenstelling zou eten.
Het gaat ongeveer zo: op dagen dat je wat meer eet (zorg wel dat je steeds zo gezond mogelijk eet), gaat je lichaam zijn verbranding opvoeren. Als je de dag nadien minder calorieën eet, is je lichaam echter nog steeds op een hoog niveau aan het verbranden en creëer je dus meteen een groot tekort, waardoor je op die dag enorm veel lichaamsvet aanspreekt.
Je moet geen angst hebben om wat meer te eten. Als jij je lichaam meer brandstof geeft, verplicht je het om harder te werken en gaat het dus meer verbruiken (op voorwaarde dat je gezonde zaken eet, dit werkt niet met fastfood en frisdrank)
Comment