Tweet
Originally posted by Fitness-maniak
View Post
-
Als beginner is je lichaam het niet gewend om die oefeningen uit te voeren en zal het lichaam zich aanpassen, wordt je iets sterker en meer volume. Maar hoe langer je traind, hoe meer je moet indienen om voouitgang te boeken: variatie in oefeningen en trainingssystemen, voeding, ...Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate -
ik train al dik een jaar, afwisselend een fullbody schema, K heb gwn te weinig tijd voor een 4 dagen schema, dus gaat de groei iets langzamer.Originally posted by Wasofski View Post
en ik zie toch nog altijd vooruitgang, en dat is niet doordat ik ''beginner'' ben.
ik heb een goed voedingsschema, en me training is ook in orde, en vervang ik om de maandComment
-
Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...1 week geleden
-
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...1 week geleden
-
Beste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...1 week geleden -
➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...2 weken geleden
Comment