Originally posted by Yawgmoth
View Post
Ik zou iets extras willen
Collapse
X
-
Originally posted by Tiboon View PostIk weeg 60 kilo ben rond de 170~175cm lang.
hoeveel Kcal per dag is dan het beste om intenemen?
ik zat te denken aan ongeveer 2500Kcal per dag.The internet, SERIOUS business!
Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic
Comment
-
Originally posted by Osterich View PostHoezo is buik tussendoor wel goed?
Buik is niet zo belangrijk om te trainen omdat de core/buik al genoeg word meegepakt bij benentraining/rugtraining. benen worden niet tussendoor meegepakt.
Veel mensen blijven erbij dat ze perse de buikspieren moeten trainen en vaak zie je in schemas dat dit 5x word gedaan. ik zeg BS.
Dus als hij moest kiezen om iets tussendoor te doen en moet kiezen tussen buik of benen dan zeg ik buik.
vandaar:
buik tussendoor = goed
benen tussendoor = niet goed.
Comment
-
Maak een degelijk schema met KEV zoals in zomersticky.
Begin met zo'n 2500 kcals en als je na verloop van tijd niet aankomt, verhogen...Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate
Comment
-
Originally posted by The Phoenix View PostIn vergelijking met benen kan het geen kwaad. Als hij toch iets wil aanrommelen tussendoor dan liever de buik. zo bedoel ik het.
Buik is niet zo belangrijk om te trainen omdat de core/buik al genoeg word meegepakt bij benentraining/rugtraining. benen worden niet tussendoor meegepakt.
Veel mensen blijven erbij dat ze perse de buikspieren moeten trainen en vaak zie je in schemas dat dit 5x word gedaan. ik zeg BS.
Dus als hij moest kiezen om iets tussendoor te doen en moet kiezen tussen buik of benen dan zeg ik buik.
vandaar:
buik tussendoor = goed
benen tussendoor = niet goed.
Hehehe ik dacht al dat je kwam met de core icm benen trainen.
Laat dat nou net zijn wat de TS niet doet
Ik neem mn abs serieus, soms als eerste, soms als laatste maar nooit tussendoor.http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/33738-osterichs-dagboek-eten-trainen-beminnen
Comment
-
als ik nou me schema verander
van:
-Maandag: Borst, Triceps, Nek
-Dinsdag: Rug, Biceps, Schouders
-Woensdag: Rust
-Donderdag Borst, Triceps, Nek
-Vrijdag: Rug, Biceps, Schouders
-Zaterdag & Zondag: Rust
naar:
-Maandag: Borst, Triceps, Benen
-Dinsdag: Rug, Biceps, Nek/Schouders
-Woensdag: rust
-Donderdag: Borst, Triceps, Benen
-Vrijdag: Rug, Biceps, Nek/Schouders
-Zaterdag & Zondag: Rust
Is dat beter?
zo niet zou iemand dan voor mij een mooi schema kunnen opstellen?You think BIG
You get BIG
Comment
-
Meer is niet altijd beter..
Maandag borst triceps
dinsdag benen
donderdag rug biceps
vrijdag schouders straps buik
Zul je veel harder op groeien.
En 2500 is veelste weinig man. Je bent een ecto dus je kan makkelijk 3500 wegeten.
Ik eet 4500 kcals en zet ook niet zo veel vet aan.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment