Originally posted by Wasofski
View Post
sportschool: nieuwe oefeningen
Collapse
X
-
Originally posted by gentjuh View Postja je hebt gelijk, alleen moet ik nog eerlijk toegeven dat ik niet echt weet watr compounds precies zijn? dat zijn toch oefeningen waarin je meerdere spieren pakt?
Ik weet niet wat je allemaal thuis hebt en...small bench press vind ik niet echt lkkre oefening voor de triceps.
lekker daar skull crusher doen.
voor de rest wat al aangegeven werd voor benen squads, deadlift, leg extension en lunges ofzo.
rug: deadlift,chinnen,en latpulldown, goodmornings zo iets.
suc6 wees zelf creatief!Calisthenics / Street workout
Comment
-
Originally posted by gentjuh View Postja je hebt gelijk, alleen moet ik nog eerlijk toegeven dat ik niet echt weet watr compounds precies zijn? dat zijn toch oefeningen waarin je meerdere spieren pakt?Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger ego
Comment
-
isolatie = oefening waarbij maar 1 gewricht word gebruikt maar ook de assistspieren worden gebruikt
compound= oefening waarbij je meer gewrichten het werk laat doen en dus automatisch ook meer spieren aanspreekt.
je kan niet zomaar zeggen dat je 1 spier traint bij isolatie want de assist spieren worden ook meegepakt.
Comment
-
Originally posted by The Phoenix View Postisolatie = oefening waarbij maar 1 gewricht word gebruikt maar ook de assistspieren worden gebruikt
compound= oefening waarbij je meer gewrichten het werk laat doen en dus automatisch ook meer spieren aanspreekt.
je kan niet zomaar zeggen dat je 1 spier traint bij isolatie want de assist spieren worden ook meegepakt.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment