Spierpijn

[Falstyr]

@fal: in theorie, als je 60 seconden rust neemt tussen sets en 1-3reps doet zal er geen melkzuur in je spieren komen. En zelf al moest dat het geval zijn(wat betekent dat je op hetlactic acid systeem begint te werken) dan zal melkzuur omgezet worden in: pyrodruivenzuur dat op zijn beurt weer omgezet kan worden in ATP of een andere mogelijkheid is dat melkzuur via de bloedbaan naar de lever wordt gevoerd en daar wordt omgezet in glucose.
Wat ik vooral bedoel is dat (in theorie), veel meer melkzuur zal ontstaan als je hoger in reps gaat 8-15 dan dat je erg laag in reps zit.

Wat jij zegt klopt alleen als je 1 of 2 sets met 1-3 reps doet. Maar welke idioot doet dat nu? De meeste die in die rep range trainen doen meerdere sets zodat ze alsnog een hoog volume afwerken en nog steeds te maken kunnen krijgen met melkverzuring als ze hun rust ook nog eens aan de lage kant houden.

[gleke]

Wat jij zegt klopt alleen als je 1 of 2 sets met 1-3 reps doet. Maar welke idioot doet dat nu? De meeste die in die rep range trainen doen meerdere sets zodat ze alsnog een hoog volume afwerken en nog steeds te maken kunnen krijgen met melkverzuring als ze hun rust ook nog eens aan de lage kant houden.

In dat geval klopt het inderdaad wel.
Ik kan inderdaad best wel begrijpen dat als jij al die singles doet ook melkverzuring krijgt, dat zou je niet allemaal op CF redden.