Ammoniaklucht!

[Richard075]

Ik zag dat je binnen was kerel, goed gedaan.
Je vragen gaan beantwoord worden man. we gaan je verder helpen. Alvast een waarschuwing...het kan alleen wel nog beter gaan......en voor je het weet ben je ook besmet met podiumkoorts.......dan sta je ook op een wedstrijd.

Als mij de fijne kneepjes een beetje worden geleerd,en heb iemand die mij een beetje begeleid,moet je dan eens opletten,dicipline heb ik als geen ander!

[Richard075]

Ik zag dat je binnen was kerel, goed gedaan.
Je vragen gaan beantwoord worden man. we gaan je verder helpen. Alvast een waarschuwing...het kan alleen wel nog beter gaan......en voor je het weet ben je ook besmet met podiumkoorts.......dan sta je ook op een wedstrijd.

Heb er nou al zin in,sta elke avond al stiekumpjes mijn zelf te showen voor de spiegel,er zit alleen nog een hele boel Bf,maar dat is een leuke uitdaging hoor,voordat je het weet is het grootse gedeelte weg!!!!

Zien, zien, zien.....roep je ff als het zover is ? Dan kom ik even langs aan de MLKingweg.(Was toch aan de MLKingweg?)

Maar je traint te hard gozer. haha.
Gooi er een beetje meer KH in en zijn je vetten goed op peil?

Kom ff op MB als je wil, dan helpen we je verder. Daar zit ook de trainingsmaat van Chris. IK zal je even de link sturen in PM.

what is MB dan ?:P

[Richard075]

what is MB dan ?:P

Dat is iets waar alleen de grote mannen komen.

[Kevster]

Hebben jullie dat ook als je klaar bent met trainen dat het shirt wat je draagt en mee naar huis neemt in je tas ook zo verschrikkelijk naar de ammoniak ruikt??
Weten jullie hoe dit komt??

Eiwit is de enige voedingsstof waar ook een stikstof-atoom bij zit. Als je lichaam eiwit omzet naar glucose blijft dit stikstof molecuul over. Je nieren breken deze af en zetten ze om naar een stof genaamd urea. Deze stof ruikt heel erg naar ammoniak. Normaal gesproken komt deze stof via je urine het lichaam uit maar als de aanvoer van stikstof zo hoog is, of als er niet genoeg afvoerstof is (water) dan komt het door je poriën eruit en ga je dus naar ammoniak ruiken.

Eiwitten verbranden voorkom je niet, dat gebeurt altijd. Zeker na een barre training. De ammoniakgeur wil niet altijd zeggen dat je spieren aan het verbranden bent. Het kan ook gewoon voortkomen uit verbranding van gegeten eiwitten. Ik zou beginnen met wat complexe carbs te nemen voor de training en veel water te drinken voor/tijdens de training. Uitgaande dat je voedsel intake gedurende de dag voldoende is.

[Richard075]

Water drinken doe ik zowieso veel voor en tijdens de kt en cardio,havermouth en wheyen bcaa voor de training 45 minuten.
Dit ga ik nu aanpassen 1,5uur voor het trainen neem ik dit nu,omdat het dan ook redelijk opgenomen kan worden door het lichaam,ook nuttig ik daar een groot aantal eieren bij en goede vetten.
Mij benieuwen nu!!!

[Richard075]

Bedankt overigens Kevster,goed beschreven,hier zullen veel mensen wat aan hebben als ze goed genoeg opletten?

[Kevster]

Ik zou ook niet overdrijven met de eiwitten vóór de training. Teveel eiwitten tegelijk zorgt voor meer omzetting van amino's naar glucose.

[Sports Nuts]

Inderdaad. Weet niet of het je nog interessant lijkt en hoe goed je Engels is maar een duidelijk stuk erover staat op:

Bodybuilding.com - What Is That Ammonia Smell When I Sweat?

Sports Nuts
Real Food| Real Results

[Richard075]

neem ook niet teveel,maar zorg wel dat er wat in zit zodat mijn lichaam ook dit kan aanspreken.

[Richard075]

Inderdaad. Weet niet of het je nog interessant lijkt en hoe goed je Engels is maar een duidelijk stuk erover staat op:

Bodybuilding.com - What Is That Ammonia Smell When I Sweat?

Sports Nuts
Real Food| Real Results

Bedankt voor de info,ik ben er in ieder geval een stuk wijzer van geworden en ga iets veranderen in mijn ontbijt,9.00 train ik altijd,en mijn ontbijt was altijd 45min ervoor,dat zorgde eigenlijk voor het feit dat mijn lichaam dit niet kon verbranden voor de training die daarop volgde.Dus nu,7.30ontbijt,en 9.00 trainen,nu heeft mijn lichaam voldoende energie,die het aan kan spreken in plaats van mijn spieren te gaan zitten verbranden!

[marnop]

what is MB dan ?:P

MB is idd wat Richard zegt,...dat is waar de grote jongens komen, de elite....
Je krijgt wel een link in PM Reinier.

[Dennis23]

Interessant weetje, ik kan me herinneren dat ik ooit 'ergens' gelezen hebt dat je idd bij een amoniak lucht eiwitten verbrandt...

De tegenligger daarvan was dat als je echter een zurige lucht ruikt dat je dan vet verbrandt... hoeveel is daar van waar?

Meer tijd tussen je ontbijt en training, maar dat ging je al doen

Meen ook dat je ontbijt met melk nam dat vetraagt de opname. deze dus als kan met water doen. of eerst een shake nemen met water. en dan half uur later eten. dan komt je lichaam i.i.g. uit de katabole stand

[Richard075]

Meer tijd tussen je ontbijt en training, maar dat ging je al doen

Meen ook dat je ontbijt met melk nam dat vetraagt de opname. deze dus als kan met water doen. of eerst een shake nemen met water. en dan half uur later eten. dan komt je lichaam i.i.g. uit de katabole stand

Ik had tot 4weken geleden een totaal ander voedingsschema,en ook een heel ander trainingsschema,ik had toen bijvoorbeeld wel eens brood en melk in het schema,deze heb ik in de prullenbak geknikkerd met het nieuwe voedingsschema.
Had al een tijd last van een opgeblazen gevoel in de buik alsof er lucht in zat,met als gevolg dat ik dat nu niet meer heb.(vette pens heb ik evengoed nog wel,maar ben nu ook op behoud aan het eten,met als doel Bf eraf schieten zoveel als mogelijk voor de zomer,en het liefst spieren blijven behouden.
In ieder geval dank voor je info Possel!!