voeding + GAIN FAST 3100

[hellstacker]

oke dan doe ik dat.en het moet helemaal opgelost zijn?want ik zie nog wel eens witte poeder er doorheen inzitten,maar hoelang ik ook ga schudden,het blijft er gewoon

[Viranelly]

Zorg ervoor dat alles oplost.

Anders heb je er niets aan en ga je spieren verbranden.

[hellstacker]

Zorg ervoor dat alles oplost.

Anders heb je er niets aan en ga je spieren verbranden.

maar hoe doe ik dat dan?ik heb geen blender.
doe het momenteel met een shakebeker van body supplies.en als ik langer blijf schudden blijft het er gewoon zitten,niet veel maar ik zie het wel.gister woog ik nog 60.4 en nu 59.dus ben afgevallen in 1 nacht.kan dat aan die shake liggen?

[Viranelly]

Misschien moet je gewoon even normaal gaan eten, die shake is geen tovermiddel.

Dag in dag uit goed eten (veel eiwitten) is een veel betere uitweg.

[hellstacker]

ik eet 5 tot 6 maaltijden per dag,die weigtgainer drink ik erbij als tussendoor om sneller aan te komen.voor het ontbijt een whey, en na het trainen een whey+dextrose

[Viranelly]

Niemand heeft wat aan die info.

Als je tips wilt zul je met producten en voedingswaarden moeten komen.

[hellstacker]

sorry daarvoor
maar hoeveel kcal enso hou ik niet eens bij,ik eet gewoon zoveel mogelijk kcal en eiwitten per maaltijd.

09:00 eiwitshake
09:30 3 bruin brood (pindakaas of kipfilet) +glas melk met brinta erin
11:00 tot 12:00 trainen
12:05 eiwitshake+dextrose+2bcaa pillen
13:00 rijst met vis en bruine bonen (dit kan ook wel eens macaroni pasta zijn)
16:45 3 bruin brood (pindakaas of kipfilet) +glas melk met brinta erin
19:00 rijst met vlees en groenten
21:30 3 bruin brood (pindakaas of kipfilet) +glas melk met brinta erin
22:45 voor het slapen gaan een 450 gram bakje volle kwark
23:00 slapen

en 2keer over de dag neem ik een gain fast 3100 shake als tussendoor

[Viranelly]

Als ik dat zo zie dan moet je sowieso wel aan komen.

Weeg jezelf hooguit 2 keer per maand omdat je gewicht nogal kan schommelen ivm vocht en voedsel in je lichaam.

En zorg ervoor dat je genoeg vetten binnenkrijgt.

[hellstacker]

ik kom ook zeker wel aan.
maar hoort het misschien dat je witte stukjes ziet in die gain fast 3100 shake?
want heb er net 1 op met maar 2 scheppen en toen zag ik ook nog witte poeder,evenveel als ik het met 5 scheppen doe.
en er staat voor beste resultaten met een blender miksen.maar waarom zou het dan wel helemaal opgelost zijn?
ik heb serieus minuten geshaked maar het gaat niet weg

[Silk]

Kun je niet gewoon chocomel kopen?

[El_Loco]

kan dit topic niet dicht??? wordt toch alleen maar getrolled

[Viking18]

Voordat hij dicht gaat, kan hellstacker nog even zeggen wie hij is? Zou me namelijk verbazen als hij ook niet lekker aan het meetrollen is.

[hellstacker]

nee ik neem supplementen