1 jaar training geen nut

[maar7en8]

Ik heb vandaag na me kracht training + cardio te veel gegeten omdat de verleiding te sterk was het was rijst met burger en gebakken aardappel in olie.

Hoe lossen jullie zo een situatie op.

lol,
kotsen

nee, ff serieus. dat gebeurt me gewoon niet
dat heet discipline

[Mast3rmind]

kotsen

[lucky_luc]

14 Is te lezen aan je info !!!

Sukkel ga naar school man !!!
Moet je van moi stelen haha !!!
Breek je

Beter weg op deze cite jij !!!

Niet teveel met mocro,s omgaan LOOZER !!!!!

Danny

Ga lekker maizena snuiven paardelul.

[Matthias87]

Ik heb vandaag na me kracht training + cardio te veel gegeten omdat de verleiding te sterk was het was rijst met burger en gebakken aardappel in olie.

Hoe lossen jullie zo een situatie op.

Sterk zijn. In zicht houden wat je doel is. Ik heb af en toe ook last van cravings, maar ik moet zeggen; hoe langer ik geen rotzooi eet, hoe minder ik er behoefte aan heb.

Mijn zwakke punt is alcohol. Allang niet meer gedronken, maar in het weekend dan krijg ik soms erg veel zin. Dan kijk ik weer wat mooie filmpjes en dan is het zo weer weg

[Mast3rmind]

Sterk zijn. In zicht houden wat je doel is. Ik heb af en toe ook last van cravings, maar ik moet zeggen; hoe langer ik geen rotzooi eet, hoe minder ik er behoefte aan heb.

Mijn zwakke punt is alcohol. Allang niet meer gedronken, maar in het weekend dan krijg ik soms erg veel zin. Dan kijk ik weer wat mooie filmpjes en dan is het zo weer weg

Oke nu is het al te laat wat kan ik doen nu?

morgen extra cardio.

[maar7en8]

Oke nu is het al te laat wat kan ik doen nu?

morgen extra cardio.

of nu voor je naar bed gaat

[dynobet]

Morgen gewoon een paar honderd kcal minder eten. Of gewoon je verlies accepteren. als je een week lang alles goed doet, en dan 1x een beetje zondigt, dan zul je nog steeds netto winst boeken.

[Mast3rmind]

[quote=dynobet;870378]Morgen gewoon een paar honderd kcal minder eten. Of gewoon je verlies accepteren. als je een week lang alles goed doet, en dan 1x een beetje zondigt, dan zul je nog steeds netto winst boeken.[/quote

Dit is mijn eerst keer dat ik dieet. De resultaten moet ik dat wekelijks zien of maanden want zo kan ik weten of dieet helpt of hoe doen jullie dat normaal tijdens het cutten.

[marnop]

Ik heb vandaag na me kracht training + cardio te veel gegeten omdat de verleiding te sterk was het was rijst met burger en gebakken aardappel in olie.

Hoe lossen jullie zo een situatie op.

Niet.....
Rijst is goed, burger is goed, aardappelen....minder goed = teveel en verkeerde KH, olie is goed.

Dus ach, die aardappelen gebruik je dan de volgende dag maar voor een zware benentraining, geen probleem voor een keer.

[marnop]

Morgen gewoon een paar honderd kcal minder eten. Of gewoon je verlies accepteren. als je een week lang alles goed doet, en dan 1x een beetje zondigt, dan zul je nog steeds netto winst boeken.

Dit is mijn eerst keer dat ik dieet. De resultaten moet ik dat wekelijks zien of maanden want zo kan ik weten of dieet helpt of hoe doen jullie dat normaal tijdens het cutten.

Gewoonlijk ga je per 4 tot 6 weken evalueren, dus kijken of je dieet goed werkt. Of het niet te snel of veel te langzaam gaat en dan ga je eventueel dingen aanpassen.
Bij het evalueren moet je niet alleen naar je buik kijken, maar naar de verhoudingen spiermassa en vet.

[tuner1346]

Hallo mensen,

Ik heb veel gezocht op internet veel gelezen ik wil even mijn verhaal kwijt en wil vragen of iemand me kan helpen.

Ik train nu al 1 jaar en ik heb nog steeds geen goed lichaam kunnen bouwen. Ik weeg 81 kilo en ben 1.71 toen ik begon met trainen was ik het zelfde gewicht ik begrijp niet hoe dat komt.

Ik zie mensen die zelfde gym trainen 3 tot 6 maanden en ze zien al verschil waarom niet bij mij hoe kan dat. ik trainde elke dag ma tot vrij nu ben ik opnieuw begonnen met een andere schema met een dag trainen een dag niet.

Hoe kan ik dit oplossen ik denk dat dit nooit bij iemand is gebeurt.

Als je ecto bent is het zeer moeilijk spiermassa te kweken, maar niet onmogelijk zeker op 1 jaar zou dat moeten lukken...

[Mast3rmind]

Als je ecto bent is het zeer moeilijk spiermassa te kweken, maar niet onmogelijk zeker op 1 jaar zou dat moeten lukken...

Ecto?

[kabaffel]

wat dacht je van meer eten en harder trainen>?

[Mast3rmind]

wat dacht je van meer eten en harder trainen>?

Ik train nu harder en let op me eten.

[lucky_luc]

Is gewoon een kwestie van je eigen lichaam te lere kenne.

zulke fouten hebben we alle maal wel eens gemaakt.

Succes.