Hard genoeg

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Originally posted by dynobet View Post
    zoals ik het beschreef, doelde ik erop om 1 rep voor faillure te stoppen. Niet de rep waarbij je zou gaan falen ook daadwerkelijk uitvoeren en falen (wat faillure is).

    Stel; jij pakt die 300 op leg press en kan maar 5 goede herhalingen maken.
    dan kun je set 2 wellicht 4-5 reps maken, set 3 wellicht 3-4 reps, en de set erna nog minder. dan kom je aan een totaal van ongeveer 15 reps. Het gewicht is dan zeker hoog genoeg, maar het volume is wellicht te weinig voor optimale groei etc. Dus pak je iets minder gewicht, zodat je toch wel voldoende volume kunt draaien bij dit gewicht.


    Dus nogmaals, niet elke set tot faillure. want faillure is wanneer je faalt en dus eigenlijk teveel hebt gedaan, maar wel de grens opzoeken, en net 1 rep vantevoren stoppen.



    Dit hangt tog veel meer van je soort schema/template af?
    If you do what you always did, you will get what you always got !

    Comment

    Actieve discussies

    Collapse

    Antalya Escort
    sikis
    gaziantep escort
    gaziantep escort
    İstanbul Escort
    istanbul escort bayan
    sisli escort beylikduzu escort bayan
    antalya escort atakoy escort
    umraniye escort bayan
    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
    mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
    streameast
    otobet
    gaziantep escort
    deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
    mersin escort alanya escort gaziantep escort
    deneme bonusu veren siteler
    deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
    mobilbahis giriş rokubet giriş
    casino siteleri
    Working...