slechte voeding goed benutten

[martin01]

ALS je voedingbalans 90% in orde is Dan madly
Het gene reet uit ALS je de rest junkt
Men praat hier echt alsof je van wat lekker ongezond eten meteen een vet varken word.
k Zeg Toch niet
Dat je dat elke
Dag moet doen.
Zoals Ronny coleman zei: als je als een Gek traint met af en toe cardio erbij, heb je zo een hoge
Verbranding dat je al
Heel snel slechte voeding Verbrand.
jay cutler eet off season 2 x p week
Een burger, alleen zonder zout, denk Toch dat Hun wel
Meer weten denk je Niet ? En née k vergelijk mezelf er Niet mee, geef het simpel
Als voorbeeld , voor er weer
Mensen gaan roepen

[Swekie]

De burgers van Jay Cutler zullen heus geen burgers uit de supermarkt zijn hoor, eerder burgers van puur rundvlees.

[erik1982]

ALS je voedingbalans 90% in orde is Dan madly
Het gene reet uit ALS je de rest junkt
Men praat hier echt alsof je van wat lekker ongezond eten meteen een vet varken word.
k Zeg Toch niet
Dat je dat elke
Dag moet doen.
Zoals Ronny coleman zei: als je als een Gek traint met af en toe cardio erbij, heb je zo een hoge
Verbranding dat je al
Heel snel slechte voeding Verbrand.
jay cutler eet off season 2 x p week
Een burger, alleen zonder zout, denk Toch dat Hun wel
Meer weten denk je Niet ? En née k vergelijk mezelf er Niet mee, geef het simpel
Als voorbeeld , voor er weer
Mensen gaan roepen

Is het misschien mogelijk dat je zinnen normaal typt? Dit is bijna niet te lezen. Daarnaast is het onzin gehalte wat aan de hoge kant.....


Junken wil vaak zeggen dat je afwijkt van een strak schema. Je eet net even een andere maaltijd dan dat je gewent bent. Dat betekend niet dat je jezelf meteen moet vol proppen met rommel, zoals mc donalds troep.
Ik las in eerdere posts al voorbeelden zoals eten van een groot stuk vlees met groenten en aardappels. Dat helpt ook voor het mentale aspect. Wanneer je het toch niet kunt laten om je eenmaal in de week vol te proppen met troep en de nodige drank (om dat de groepsdruk te groot is?) ben je mentaal aardig zwak, en zou je daar eens flink aan moeten gaan werken.

[Beaudien]

Is het misschien mogelijk dat je zinnen normaal typt? Dit is bijna niet te lezen. Daarnaast is het onzin gehalte wat aan de hoge kant.....


.

Wilde ik net zeggen.
Wat een rare manier van Doen met overal HOofdletters waaR het niet hoort
En zinnen die vreEmd beginnen
NIet eindigen enzo.


En verder, ik deel je mening niet, ik deel de mening van Maar7en8 en Erik.
Dat je soms iets meer eet dan normaal, is prima. Maar volgens mij heeft een lichaam niet per definitie rotzooi nodig en ik weiger dan ook om rotzooi te eten.

[martin01]

Is het misschien mogelijk dat je zinnen normaal typt? Dit is bijna niet te lezen. Daarnaast is het onzin gehalte wat aan de hoge kant.....


Junken wil vaak zeggen dat je afwijkt van een strak schema. Je eet net even een andere maaltijd dan dat je gewent bent. Dat betekend niet dat je jezelf meteen moet vol proppen met rommel, zoals mc donalds troep.
Ik las in eerdere posts al voorbeelden zoals eten van een groot stuk vlees met groenten en aardappels. Dat helpt ook voor het mentale aspect. Wanneer je het toch niet kunt laten om je eenmaal in de week vol te proppen met troep en de nodige drank (om dat de groepsdruk te groot is?) ben je mentaal aardig zwak, en zou je daar eens flink aan moeten gaan werken.

Sinds wanneer is dit een forum: les Nederlands
??
Hekel aan als mensen niks
Beters weten je daarop
Gaan aanspreken.
Ik heb ook nooit gezegd dat je je vol
Moet gaan proppen met troep, ik heb het over 1 junkmeal
En de rest van de
Dag hou je je strikt aan je schema.
Heb het hierboven meerdere malen aangegeven , dat het niet om junkdg gaat. En inderdaad je kan het ook met
Een stuk vlees en wat saus doen , niks
Mis mee!
Alleen zie het probleem
Niet ALS je rest van de week strikt
Bent en Zelds de
Dag van de junk alleen 1 meal cheat , is er ook niks
Aan de hand, Ipv Wat met hier doet, moored
En brand schreeuwen.
En mentaal is het prima in orde want roken en drinken doe ik nooit

[dynobet]

het langzamer worden van je stofwisseling door je dieet (wanneer kcal gelimiteerd worden) heeft voor het grootste deel te maken met je leptine gehalte wat flink daalt.

Vetten uit voeding hebben vrijwel geen invloed op leptine. eiwitten een beetje. Koolhydraten hebben een sterke invloed op leptine.

Om het langzamer worden van je metabolisme tegen te gaan, kun je daarom zo nu en dan (1x per week of 1x in de twee weken), een refeed houden. je houd je gewone eetschema aan wat je altijd eet. maar neemt een 100g-150g extra koolhydraten verdeeld over de maaltijden van die dag (ik kies dan vaak voor 150-200g extra rijst). aangezien glycogeen voorraden door dieeten grotendeels geleegd zijn, zorgt dit enkel voor aanvulling van glycogeen en zal niet leiden tot extra vetopslag.
------------------------

Junken? wat is junken voor jou? Een hamburger die bestaat uit 100% zuiver rundvlees afkomstig grass fed koeien (niet grain fed), is gewoon top kwaliteit vlees. Dat is VOOR MIJ geen junk. (boterhammenvlees/worst, hotdogs, meeste supermarkt burgers en dergelijke zijn dat voor mij wel).

Voor mij is junk chips, patat, snacks van de frituur, alle producten met relatief veel sucrose en/of fructose (zonder dat het product daarbij minimaal evenveel waardevolle macronutrienten levert, dus fruit uitgezonderd) (daarmee bedoel ik oa snoep, ijs, chocolade etc). Vooral de combinatie van veel suikers + veel vet zie ik als junk.

Deze soort voeding is NOOIT noodzakelijk voor het lichaam, en is in ELKE hoeveelheid schadelijk voor ons lichaam (al dan niet in meer of mindere mate).
Als jij (wie zich dan ook aangesproken voelt) denkt dat deze soort voeding noodzakelijk is en belangrijk is in je dieet, dan moet je jezelf eens goed aan je hoofd voelen.

Verder is er niets mis met lekker eten en/of buiten je schema eten. Zolang de kcal, ekv en andere micronutrienten in orde zijn, is er helemaal niets aan de hand zelfs als je het elke dag doet.

De vraag is dus: wat is JUNKEN voor jou?

[martin01]

De burgers van Jay Cutler zullen heus geen burgers uit de supermarkt zijn hoor, eerder burgers van puur rundvlees.

Zijn burgers van fastfood restaurant
Wat versta je onder het verschil van off season en wedstrijd fase?
En nog maals ik zed Niet dat je ales
Moet gaan eten wat los en vast zit!!!!!
Voor er weer mensen gaan roepen!!!!!
Het gaan om de laatste 9 à 10 weken dat je steeds afbouwt en strikter
Word
En laatste dagen pas 4 à 5 % Vet te
Zitten.
Of season eet je ook
Clean alleen af en toe wat extra erbij.
Alleen de truc is om dat bij af en
Toe te
Houden !
Het is heus niet zo dat je of alleen maar elke dag junkt of helemaal
Nooit ! Combinatie is ook goed
Mogelijk, alleen de junk uiteraard beperkt

[martin01]

Wilde ik net zeggen.
Wat een rare manier van Doen met overal HOofdletters waaR het niet hoort
En zinnen die vreEmd beginnen
NIet eindigen enzo.


En verder, ik deel je mening niet, ik deel de mening van Maar7en8 en Erik.
Dat je soms iets meer eet dan normaal, is prima. Maar volgens mij heeft een lichaam niet per definitie rotzooi nodig en ik weiger dan ook om rotzooi te eten.

Ik typ met me iPhone
En kom
Net van buiten , koude vingers
Sorry.

[erik1982]

Sinds wanneer is dit een forum: les Nederlands
??
Hekel aan als mensen niks
Beters weten je daarop
Gaan aanspreken.

Er wel eens over nagedacht dat het belangrijk is dat een forum leesbaar is Heeft niets te maakt met een les Nederlands. Het maakt mij niets uit of jij daar een hekel aan hebt.
Je zou er wat mee kunnen doen?

Ik heb ook nooit gezegd dat je je vol
Moet gaan proppen met troep, ik heb het over 1 junkmeal
En de rest van de
Dag hou je je strikt aan je schema.
Heb het hierboven meerdere malen aangegeven , dat het niet om junkdg gaat. En inderdaad je kan het ook met
Een stuk vlees en wat saus doen , niks
Mis mee!
Alleen zie het probleem
Niet ALS je rest van de week strikt
Bent en Zelds de
Dag van de junk alleen 1 meal cheat , is er ook niks
Aan de hand, Ipv Wat met hier doet, moored
En brand schreeuwen.
En mentaal is het prima in orde want roken en drinken doe ik nooit

Hier is niets van te maken.

[erik1982]

------------------------

Junken? wat is junken voor jou? Een hamburger die bestaat uit 100% zuiver rundvlees afkomstig grass fed koeien (niet grain fed), is gewoon top kwaliteit vlees. Dat is VOOR MIJ geen junk. (boterhammenvlees/worst, hotdogs, meeste supermarkt burgers en dergelijke zijn dat voor mij wel).

Voor mij is junk chips, patat, snacks van de frituur, alle producten met relatief veel sucrose en/of fructose (zonder dat het product daarbij minimaal evenveel waardevolle macronutrienten levert, dus fruit uitgezonderd) (daarmee bedoel ik oa snoep, ijs, chocolade etc). Vooral de combinatie van veel suikers + veel vet zie ik als junk.

Deze soort voeding is NOOIT noodzakelijk voor het lichaam, en is in ELKE hoeveelheid schadelijk voor ons lichaam (al dan niet in meer of mindere mate).
Als jij (wie zich dan ook aangesproken voelt) denkt dat deze soort voeding noodzakelijk is en belangrijk is in je dieet, dan moet je jezelf eens goed aan je hoofd voelen.

Verder is er niets mis met lekker eten en/of buiten je schema eten. Zolang de kcal, ekv en andere micronutrienten in orde zijn, is er helemaal niets aan de hand zelfs als je het elke dag doet.

De vraag is dus: wat is JUNKEN voor jou?

Precies!

[sennebogen]

Het verschil in de meningen hier zit hem denk ik in het feit dat onze sport voor de ene een hobby is en voor de ander een strikte lifestile... En hoe snel je zelf tevreden bent met het geen dat je wilt behalen

[bauke86]

hoe kun je nou zeggen dat je lichaam junk nodig heeft??.... hoelang bestaat junk? haha dat is puur en alleen verzonnen omdat het zo verdomde lekker is! sterker nog...het is slecht voor je! en daar zijn onderzoeken genoeg van dacht ik zo?! (junk zelf omdak er smerig dol op ben soms)

[martin01]

Het is gewoon heel
Simpel. Alles met mate doen.
Alles waar te voor staat is slecht .
Met andere woorden teveel junken is slecht .
Maar met mate is niks mis
Mee.
En inderdaad , het ligt er maar net aan wat je doel
Is. Puur voor hobby of echt atleet worden.
Maar goed , de meningen zullen altijd verdeeld zijn.
ik gaf alleen maar aan wat voor mij werkte

[Optimus_Prime]

Het is gewoon heel
Simpel. Alles met mate doen.
Alles waar te voor staat is slecht .
Met andere woorden teveel junken is slecht .
Maar met mate is niks mis
Mee.
En inderdaad , het ligt er maar net aan wat je doel
Is. Puur voor hobby of echt atleet worden.
Maar goed , de meningen zullen altijd verdeeld zijn.
ik gaf alleen maar aan wat voor mij werkte

behalve Tequila

[kojak]

sinds ik alles met mate doe maak ik de gains van me levuh