six pack haalbaar?

[axel1994]

mijn excuses, ik had een half jaar gelezen.
Maar dan nog is het best hoog.

Ik zeg niet dat je het niet kan.
En een filmpje is toch niet teveel gevraagd?

[talalelh15]

Oh en je vraag over je six pack, het maakt niet uit of je een six pack hebt vind ik. Het gaat om de functie van je core. Je core moet stevig zijn om goede squats, deadlift etc uit te voeren. Dus train je buik gwn vrij zwaar en je onderrug ook om sterke core. Dus fack it als je geen buikspiere hebt of ze onder je vet zitten.

[Afc 1993]

Ik heb het niet over skinny gehad.. ik vroeg iets over six pack en dan zegge mensen ja, maar is niet mooi als je skinny bent.. wtf dat is toch geen antwoord op mn vraag, vanwaar dat skinny terwijl mensen me niet eens kennen

[axel1994]

Ik heb het niet over skinny gehad.. ik vroeg iets over six pack en dan zegge mensen ja, maar is niet mooi als je skinny bent.. wtf dat is toch geen antwoord op mn vraag, vanwaar dat skinny terwijl mensen me niet eens kennen

ze zeggen dat omdat 68 kg bij 1.80 m niet veel is, het is eerder weinig.

[Afc 1993]

Maar kwil best een filmpje maken hoor, maandag ga ik weer borst trainen

[joachimrens]

68 kg bij 1,80 is meestal wel skinny, bij die lengte moet je best zwaar zijn voordat je er groot uit ziet. Maak dat filmpje dan maandag, ben je meteen van het gezeik af.

[Afc 1993]

haha cool man, er uit zien als een grote beer die 70 kg bench press doet.. ben ik toch liever wat kleiner met mn 95kg.. kzal dat filmpje make en daarna kap ik gelyk met die forum, zielige figuren hier

[joachimrens]

Ben pas vier maanden bezig, is nergens voor nodig om mij aan te vallen.

[axel1994]

haha cool man, er uit zien als een grote beer die 70 kg bench press doet.. ben ik toch liever wat kleiner met mn 95kg.. kzal dat filmpje make en daarna kap ik gelyk met die forum, zielige figuren hier

Hierdoor zijn we zo argwanend.
Je hebt die attitude van "ik ben beter dan de rest" en de meesten die dat hebben zijn juist niet beter dan de rest.

[Afc 1993]

Ben pas vier maanden bezig, is nergens voor nodig om mij aan te vallen.

ik val jou niet aan? jy hebt het over 'groot'.. kgeef even een voorbeeld wat ik van jou opmerking vind meer niet

[joachimrens]

Ik heb nergens gezegd dat ik zelf groot ben, maare /flamethread incoming

[Afc 1993]

Hierdoor zijn we zo argwanend.
Je hebt die attitude van "ik ben beter dan de rest" en de meesten die dat hebben zijn juist niet beter dan de rest.

Nee hoor helemaal niet, ben bly met iedereens advies.. en daar ging het juist over, ik vraag om advies en mensen beginne over skinny dit dat.. leek eerder of ik gelyk werd aangevalle terwijl ik gewoon om advies vraag

[John BD]

je word "aangevallen " omdat vragen over een sixpack hier meestal uitdraait op een

want die train je niet, je behaalt dat met een strak voedingsschema.

[Triple Aces]

Iedereen heeft een sixpack,

of ie zichtbaar is is een ander verhaal natuurlijk, dat is afhankelijk van je vet%.
Maar ik hoop toch voor jou dat dat geen probleem is als je 68 weegt bij 1m80

[in2reality]

Ik zou voor de 2x per week gaan, zo heb je voldoende rust voor het herstellen van je buikspieren want 1 x per week gaat even duren voordat je resultaat krijgt natuurlijk.

Met deze workout zul jij je abs snel zichtbaar krijgen, je upper abs en obliques.

p90x Ab Workout - YouTube

Voor de lower abdominals , beveel ik je deze workout aan.

http://www.youtube.com/watch?v=pW2jb...el_video_title

het is heel belangrijk bij elke oefening die je doet dat je , je lucht uitblaast terwijl je op-komt of een ander oefening doet.

En je zult geen sixpack krijgen als je geen decent diet hebt, dat is de sleutel voor een wasbordje.

succes !