six pack haalbaar?

[joachimrens]

Ben zelf nog niet echt met sixpack bezig, maar zat je niet tegelijkertijd in een cut sean?

[Fitness-maniak]

Ik weeg op dit moment 5kg meer en ben 4 cm langer, en ik vind mezelf behoorlijk skinny.

[axel1994]

FF voor de records: Veel mensen happen zo makkelijk in stats.. wat die jongen vraagt is iets voor een 6 pack en lopen mensen er gelijk omheen te zeuren.. Jammer ook.

in 2006 drukte ik 160kg benchpress met een gewicht van 85kg.. Is nu niets meer van over maar wat boeit het wat iemand drukt? Hij stelt een vraag en daar wil hij antwoord op.. Altijd dat gejammer.. Geef gewoon antwoord op zijn vraag.. hoe moeilijk kan dat zijn????

Niets, de ts wilt een sixpack.
Wij zeggen dat hij daar best skinny is (68 kg bij 1.8m) en dan is een sixpack niet knap.
Hij begon dan met "ja ik kan wel 95kg bankdrukke"

[Afc 1993]

Bedankt voor de reacties en de filmpjes, kheb ze bekeke en beluisterd hier heb ik zeker wat aan.. die oefeningen van scott herman zyn relaxed, khad een workout voor abs van hem gedaan en die beviele me wel.. 1x in de week die workour thuis doen met gewichten en een dag cardio dan moet het goed kome met de six pack! En voor de losers die hier zate te fokke het filmpje komt er binnekort op zodra ik op mn laptop kan.. greetz

[Fitness-maniak]

En voor de losers die hier zate te fokke het filmpje komt er binnekort op zodra ik op mn laptop kan.. greetz

Dat hebben we hier al vaker gehoord.
Trouwens, is je Nederlands leraar overleden?

[nbtp]

Vergeet buikspieren en focus je meer op de andere spieren.
Buikspieren ( dus lag vet % ) vind ik persoonelijk enkel nodig als je een noemswaardige massa hebt.
Ik ben het komende jaar zeker nog niet van plan om me te bekommeren om buik , volgende jaren ook niet anyway

[scoobydoo]

verhaal

Quote mijn 'dubbelpost' post eens.

[Beaudien]

Ik ben het komende jaar zeker nog niet van plan om me te bekommeren om buik , volgende jaren ook niet anyway

Wat knap, ik bekommer me elke dag om mijn buik. (bij wijze van....)

[meneer T]

Hallo mensen, ik heb een simpele vraag: is het behalen van een six-pack (dan praat ik echt over de blokjes) mogelyk door buik maar 1x in de week te trainen?

Ik ben 179,5cm lang, weeg 68kg en mn bf is 11,3%.
Een dieet volg ik niet maar eet elke dag gewoon gezond, veel bruin brood, kwark, fruit, groente, pasta etc.

Is het hierbij nog verstandig om cardio te doen aangezien mn bf al op een mooi aantal zit?

(buik train ik btw thuis met een hoge intensiteit, weinig reps.. gewichten in mn nek)

Ieder gemiddeld persoon kan binnen 3 maanden een afgetraind lijf hebben.
Wat je eet bepaald hoe je eruit wilt zien. En hard trainen natuurlijk

[Datel]

Om onze beresterke ts eventjes op weg te helpen, zal ik een stukje van marnop overnemen, nadat men hem compleet zat af te zeiken hier. (Echt waar jongens, schaam jullie!) Wie weet is hij wel bereid om dan toch te blijven:

Marnop (een prof, en personal coach) beweerde dat men door middel van het maken van vele sit-ups, cruches, plank holds, etc lokaal vet kon verbranden. Dit kwam volgens hem omdat men vele caloriën verbrandde in één specifiek deel van het lichaam. Dus zou het, om de efficiëntie van het lichaam zo hoog mogelijk te houden, het vet ook uit de buik worden gehaald. Waarom zou je immers de energievoorraden uit de complete uithoeken van het lichaam halen, als het naast de plaats waar het nodig is, ook te vinden is? En dat is waar tripple aces commentaar verder gaat: iedereen heeft een sixpack, maar bij sommigen zit er een vetlaag overheen.

En sinds ik zijn theorie enkele maanden geleden ben gaan toepassen, heb ik gemerkt dat het vet op mijn buik flink is afgenomen, en ook mijn - de eeuwige fluffbelly persoon - sixpack beter uitkomt.

T NATION | Spot Reduction is Real: Here's How To Do It

Misschien ondersteunt dit je punt iets?

[axel1994]

T NATION | Spot Reduction is Real: Here's How To Do It

Misschien ondersteunt dit je punt iets?

mooi artikel
ik zal het eens proberen.

[joachimrens]

Ik wil dat filmpje

[axel1994]

Ik wil dat filmpje

+1
Ik ook

[meneer T]

Om onze beresterke ts eventjes op weg te helpen, zal ik een stukje van marnop overnemen, nadat men hem compleet zat af te zeiken hier. (Echt waar jongens, schaam jullie!) Wie weet is hij wel bereid om dan toch te blijven:

Marnop (een prof, en personal coach) beweerde dat men door middel van het maken van vele sit-ups, cruches, plank holds, etc lokaal vet kon verbranden. Dit kwam volgens hem omdat men vele caloriën verbrandde in één specifiek deel van het lichaam. Dus zou het, om de efficiëntie van het lichaam zo hoog mogelijk te houden, het vet ook uit de buik worden gehaald. Waarom zou je immers de energievoorraden uit de complete uithoeken van het lichaam halen, als het naast de plaats waar het nodig is, ook te vinden is? En dat is waar tripple aces commentaar verder gaat: iedereen heeft een sixpack, maar bij sommigen zit er een vetlaag overheen.

En sinds ik zijn theorie enkele maanden geleden ben gaan toepassen, heb ik gemerkt dat het vet op mijn buik flink is afgenomen, en ook mijn - de eeuwige fluffbelly persoon - sixpack beter uitkomt.

Marnop is een pro? waarvan dan?
Marnop een personal coach? van wat dan?
Plaatselijk vetverbranden gaan nog steeds niet. Misschien als je er een aansteker bijhoud

[scoobydoo]

Marnop is een pro? waarvan dan?
Marnop een personal coach? van wat dan?
Plaatselijk vetverbranden gaan nog steeds niet. Misschien als je er een aansteker bijhoud

Selecteer nu maar eens het COMPLETE bericht van mij wat eronder staat, niet alleen het dubbelpost gedeelte.

Dubbelpost

/trollmode Echte mannen trainen hun buik door te squatten en te deadliften. Dan krijg je een veel estetischer verantwoord lichaam met de zgn 'wespentaille', als je maar laag genoeg in je vetpercentage gaat.