buikspieren te veel trainen resultaat grote buik?

[Pallas]

maar ik zie bij mijn buik ook abs maar als ik naar een spiegel kijk van zijkant dan ziet mn onderbuik toch nogal bollig uit, ook niet echt heel dik ofzow maar ik wil liever dat mn borstkas er breder uit ziet van zijkant dan mn buik
en nee ik gebruik geen steroids en zulke dingen. En ik ben juist niet dik
en mn houding(rug) is nogal hol misschien daardoor? maar als ik mijn houding verrander dan wordt ik ook een paar cm kleiner met lengte.

Dan verander je je houding niet op de juiste wijze. Een holle rug corrigeer je door je bekkenbodemspieren en je buikspieren aan te spannen. Vooral je binnenste dwarse buikspier, die ligt achter je 'blokjes' onderin de buik. Je bekkenbodemspieren aanspannen: doen alsof je je urine en ontlasting probeert op te houden. Niet je bilspieren aanspannen, dus je bekken alleen naar voren kantelen met je buikspieren. Dan kun je ook niet te ver naar voren kantelen.

Nu komt de truc waardoor je lang blijft: blijf met je bovenrug rechtop staan. Plaats je hand op je hoofd en probeer daar tegenaan te duwen, dus naar boven duwen tegen je hand. Schouders naar beneden houden, ribben naar binnen houden.

Succes ermee, jij bent zo een paar cm langer.