Lijn tussen sterk en zwak

[kabaffel]

Wat vinden jullie de lijn tussen sterk en zwak bij de grote 3?

persoonlijk vindt ik je sterk als je de volgende stats hebt
Bench 1,5x je eigen lichaam gewicht
squat 2x je eigen lichaam gewicht
deadlift 2,3x je eigen lichaam gewicht

[IJsBlok]

mijn lijn is wel opgeschoven sinds ik sterker ben geworden.
bench 1.5x bw (hier ben ik zelf bijna)
squat 2.5x bw (hier moet ik nog even naartoe)
deadlift 2.5x bw (zelf zit ik op bijna 3x bw)

in cijfers:
bench 125kg+
squat 200kg+
deadlift 200kg+

wel de hele ROM (Range Of Motion/beweging uitslag)
Allemaal natuurlijk 1RM (1 herhaling)

[joachimrens]

Hangt ervan af wat je ziet als sterk. Sterk zoals jullie nu beschrijven is zo sterk als de meeste mensen ooit kunnen worden.

[scoobydoo]

Het probleem is dat het niet zo zwart/wit te bekijken is, en ook af hangt van hoe 'sterk' je zelf bent. Vroeger vond ik een bench van 1x je BW 'sterk', en nu vind ik dat dat 1,5x BW is. Grappig genoeg is mijn eigen bench in verhouding even veel opgeschoven is als mijn perceptie van sterk.

Maargoed, mijn mening: squat is imho 2x, en DL 2,3x. Net zoals kabaffel trouwens. (Is jouw 1RM op de squat soms 1,5x BW en je DL zo'n 1,7x bw?)

[_ijnel]

ik zit op bench 152% (130kg)
Squat 190% (160kg)
DL 235% (200kg) bij bw 85kg

Maar in mijn opvatting heeft sterk niets met bw te maken ik vindt iemand die 150kg bencht sterker dan mij zelfs al weegt hij zelf 110kg... hij is dan mss niet zo sterk voor zijn gewicht maar dat is iets anders he... als een kerel van 50kg 100kg bencht is dat impressiv maar het blijft 100kg he...

[sendenbanane]

mij maakt het niet uit hoe sterk je bent, als je maar het volume hebt, en goed gevoel krijgt met trainen, ik train namelijk ter vergelijken met jullie gewicht licht, ik zie squat 200kg deadlift 200kg, ik let er namelijk nooit hierop.

waar ik wel op let is, goeie uitvoering, dus compleet 90graden zakken bij squat en langzaam omhoog stijgen. beter dan dat ik 200kg erop flikker en 1 rep doe van heel zwaar en niet me complete oefening kan uitvoeren.
Mijn mening hé

ook vindt ik voor mezelf belangrijk dat ik die BRANDENDE gevoel moet hebben,, is fking lekker gevoel,

[scoobydoo]

Maar in mijn opvatting heeft sterk niets met bw te maken ik vindt iemand die 150kg bencht sterker dan mij zelfs al weegt hij zelf 110kg... hij is dan mss niet zo sterk voor zijn gewicht maar dat is iets anders he... als een kerel van 50kg 100kg bencht is dat impressiv maar het blijft 100kg he...

I'll tell you a story - and I shit you not; Bij ons op de sportschool, die vooral leeft van de bejaardensoos, zit er serieus een beste meneer van 84 (!) die een bench heeft groter dan zijn leeftijd. (90kg) en die beste meneer zal misschien 60-65kg wegen. In dat opzicht is de bench in verhouding tot zijn lichaamsgewicht en in absolute kilo's inderdaad niet heel bijzonder. Maar dat iemand van 84 toch zo sterk is, dát is knap.

[_ijnel]

I'll tell you a story - and I shit you not; Bij ons op de sportschool, die vooral leeft van de bejaardensoos, zit er serieus een beste meneer van 84 (!) die een bench heeft groter dan zijn leeftijd. (90kg) en die beste meneer zal misschien 60-65kg wegen. In dat opzicht is de bench in verhouding tot zijn lichaamsgewicht en in absolute kilo's inderdaad niet heel bijzonder. Maar dat iemand van 84 toch zo sterk is, dát is knap.

idd hij is heel sterk voor zijn leeftijd en voor z'n gewicht.

[fitnessfreak]

Wat vinden jullie de lijn tussen sterk en zwak bij de grote 3?

persoonlijk vindt ik je sterk als je de volgende stats hebt
Bench 1,5x je eigen lichaam gewicht
squat 2x je eigen lichaam gewicht
deadlift 2,3x je eigen lichaam gewicht

Denk dat dit wel ongeveer een mooie graadmeter is.
Ik zit zelf rond deze gewichten maar ben nooit verder gekomen dan bovenstaand.
Ben nu zelfs iets terug gezakt in de grote 3.

[axel1994]

Denk dat dit wel ongeveer een mooie graadmeter is.
Ik zit zelf rond deze gewichten maar ben nooit verder gekomen dan bovenstaand.
Ben nu zelfs iets terug gezakt in de grote 3.

Ik denk ook dat deze wel kloppen.
Ikzelf zit er nog wel even langs:
110 kg squat --> 140
65 kg bench --> 100
Deadlift heb ik nog niet gemaxt (5 x 115 kg) --> 160

[BarBrother]

Ik weeg 90 KG op dit moment ben ik dan slap want ik bench 90kg???
en ik squat 70 kg en deadliften doe ik niet

[fitnessfreak]

Ik weeg 90 KG op dit moment ben ik dan slap want ik bench 90x???
en ik squat 70 kg en deadliften doe ik niet

Ja dan ben je slap... Maar je bent ook pas 16

[BarBrother]

Ja dan ben je slap... Maar je bent ook pas 16

lol je bent toch rond je 18e uitgegroeid?
maar ik denk niet dat ik nog veel langer word misschien 5 cm ofzo

[axel1994]

Ik weeg 90 KG op dit moment ben ik dan slap want ik bench 90x???
en ik squat 70 kg en deadliften doe ik niet

nee, dit is gewoon onze mening.
Volgens mij verandert je perspectief van sterk zijn als je sterker word.
In vergelijking met personen die geen krachttraining, powerlifting, bodybuilding doen ben je sneller sterker, maar daar wil je je toch niet mee vergelijken je vergelijkt jezelf toch met groteren want je wilt zelf ook groter, sterker worden.

[BarBrother]

nee, dit is gewoon onze mening.
Volgens mij verandert je perspectief van sterk zijn als je sterker word.
In vergelijking met personen die geen krachttraining, powerlifting, bodybuilding doen ben je sneller sterker, maar daar wil je je toch niet mee vergelijken je vergelijkt jezelf toch met groteren want je wilt zelf ook groter, sterker worden.

denk et wel