Tweet
Originally posted by Teddek
View Post
-
Ik weet niet wat double overhand/crossgrip is. Ik doe het zoals deze kerelBP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg -
Dat is double overhand. Probeer eens 1 hand naar je toe en 1 hand van je af dan lift je veel makelijker en rolt de bar niet uit je handen.
http://www.garyheshiki.com/wp-conten...ift-franco.jpgfocus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.Comment
-
Hoeveel kg RDL doe je nu?Train hard or go hormoneComment
-
ah daar heb ik wel eens van gehoord, zal het volgende deadliftdag proberenOriginally posted by Teddek View PostBP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kgComment
-
Had eerst ook last van jouw probleem. Elke keer als ik boven de 100 kg kwam met RDL kon ik hem na 3/4 reps niet meer in de handen houden. Ben toen mixed grip gaan gebruiken boven de 100 kg en kon hem hendig houden."People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."Comment
-
Denk dat talk wenselijker is met RDL. Bij normale deadlift is mixed grip een noodzakelijk kwaad maar daarnaast zou ik het zoveel mogelijk voorkomen. Straps zijn dan nog een betere oplossing zolang je je grip op peil houdt met andere oefeningen.Lid van de 200 club
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...23 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x
One legged paused calf raise:
- BW 22x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x
Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x
Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 125kg 0x
- box goblet squat BW + 6kg 60x
Safety bar back extension:
- 45kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 91kg 10x
- Box goblet squat 6kg 50x
One legged paused calf raise:
- BW 20x,...3 weken geleden
Comment