Ik verlies snel grip

[Gus]

Doe je cross grip of double overhand?
Warm up sets tot 80kg pak ik double overhand, alles daarboven crossgrip.

Ik weet niet wat double overhand/crossgrip is. Ik doe het zoals deze kerel

[Teddek]

Dat is double overhand. Probeer eens 1 hand naar je toe en 1 hand van je af dan lift je veel makelijker en rolt de bar niet uit je handen.

http://www.garyheshiki.com/wp-conten...ift-franco.jpg

[Toph]

Hoeveel kg RDL doe je nu?

[Gus]

Dat is double overhand. Probeer eens 1 hand naar je toe en 1 hand van je af dan lift je veel makelijker en rolt de bar niet uit je handen.

http://www.garyheshiki.com/wp-conten...ift-franco.jpg

ah daar heb ik wel eens van gehoord, zal het volgende deadliftdag proberen

[Gus]

Hoeveel kg RDL doe je nu?

ik train nu sinds 2 maanden. 10x 60, 10x 70, 8x75 is mijn roemeense deadlift training.

[FitnessBoer]

Had eerst ook last van jouw probleem. Elke keer als ik boven de 100 kg kwam met RDL kon ik hem na 3/4 reps niet meer in de handen houden. Ben toen mixed grip gaan gebruiken boven de 100 kg en kon hem hendig houden.

[joachimrens]

Denk dat talk wenselijker is met RDL. Bij normale deadlift is mixed grip een noodzakelijk kwaad maar daarnaast zou ik het zoveel mogelijk voorkomen. Straps zijn dan nog een betere oplossing zolang je je grip op peil houdt met andere oefeningen.