Hallo, ik zal me even kort voorstellen. Ik ben bijna 30, 185 cm en ruim 140 kilo. Veel te zwaar dus.
Tot nu toe heb ik nooit op mij voeding gelet en nauwelijks getraind. Ik wil daar radicaal verandering in gaan brengen. Gezonder gaan eten en meer gaan bewegen, waaronder krachttraining.
Nu lees ik hier overal dat afvallen en het opbouwen van spieren nauwelijks mogelijk is.
Deze logica snap ik wel. Immers ga je bij afvallen onder je energiebehoefte zitten terwijl voor het kweken van spieren juist wat meer moet eten.
Nu is massa niet mijn doel, kracht wel. In hoeverre gaat dat goed samen? Extreem veel afvallen en tegelijkertijd kracht opbouwen? Omdat je tijdens afvallen dus minder kcal binnenkrijgt zal je spiermassa niet toenemen. Maar als je veel krachttraining doet wat gebeurt er dan met die spieren? Wordt je dan simpelweg niet sterker? Dit is iets waarvan ik niet goed voor ogen heb hoe dit nu werkt.
Tot nu toe heb ik nooit op mij voeding gelet en nauwelijks getraind. Ik wil daar radicaal verandering in gaan brengen. Gezonder gaan eten en meer gaan bewegen, waaronder krachttraining.
Nu lees ik hier overal dat afvallen en het opbouwen van spieren nauwelijks mogelijk is.
Deze logica snap ik wel. Immers ga je bij afvallen onder je energiebehoefte zitten terwijl voor het kweken van spieren juist wat meer moet eten.
Nu is massa niet mijn doel, kracht wel. In hoeverre gaat dat goed samen? Extreem veel afvallen en tegelijkertijd kracht opbouwen? Omdat je tijdens afvallen dus minder kcal binnenkrijgt zal je spiermassa niet toenemen. Maar als je veel krachttraining doet wat gebeurt er dan met die spieren? Wordt je dan simpelweg niet sterker? Dit is iets waarvan ik niet goed voor ogen heb hoe dit nu werkt.
Comment