iets van zeggen of niet?

[talalelh15]

En dat is het ook waar het om gaat, hoe kun je spiergroei stimuleren, er staat nergens geschreven dat je dat alleen krijgt met volledige ROM, dus die Skip heeft daarin ook helemaal gelijk.
Ik zal je nog weleens zo'n training geven met mijn principe erop, je lijkt weinig te doen, maar je denkt dat je spieren door de hel en terug zijn geweest

ahah is goed houd ik je aan. Maar eerst moet ik een benentraining met mascha doen :P na de ramadan.

@ inferno ja indd :P

[Robbie1970]

ahah is goed houd ik je aan. Maar eerst moet ik een benentraining met mascha doen :P na de ramadan.

@ inferno ja indd :P

Oh ja das waar wat zei ze ook alweer "na de Ramadan is het Rammen dan"!!! ik heb nu al medelijden met je, heb een potje aspirine voor je klaar staan :P

[marnop]

Maar hoe moet je een mind-muscle connectie uitleggen?Jij kan dat gevoel hebben maar wie zegt dat de ander dat zo voelt?Het is dus een variabele die vele kanten op kan, ik laat het ze voelen met alleen 1 enkele druk met een vinger en ze weten gelijk waar de spanning moet komen, maar meeste instructeurs doen het anders, die lekker de vinger op iemand als het een lekker mokkel is, de dikkere dame of kerel word aan zijn lot over gelaten.
De hedendaagse CIOS lichting is werkelijk om te huilen, hier komen ze er niet eens in om een stage te doen, ga maar lekker seniorengym uitleggen verderop in het clubhuis zeg ik dan

ik prik ook bij iedereen hoor Rob, niet alleen bij de mooie vrouwen, ook bij mannen en dikkere en minder knappe vrouwen. Al laat ik de mooie vrouwen wel erg graag oefeningen doen voor hamstrings en billen.....en even de vingertjes op de plaatsen die moeten aanspannen..... toch hebben we soms wel leuk werk wat dat betreft.....

[talalelh15]

Oh ja das waar wat zei ze ook alweer "na de Ramadan is het Rammen dan"!!! ik heb nu al medelijden met je, heb een potje aspirine voor je klaar staan :P

Ja indd, nou ben dan klaar om te rammen hoor :P. Oehh die zal ik nodig hebben ja.

[Robbie1970]

ik prik ook bij iedereen hoor Rob, niet alleen bij de mooie vrouwen, ook bij mannen en dikkere en minder knappe vrouwen. Al laat ik de mooie vrouwen wel erg graag oefeningen doen voor hamstrings en billen.....en even de vingertjes op de plaatsen die moeten aanspannen..... toch hebben we soms wel leuk werk wat dat betreft.....

Dat dan weer wel!!!

[Robbie1970]

Ja indd, nou ben dan klaar om te rammen hoor :P. Oehh die zal ik nodig hebben ja.

Als je mazzel hebt mag je mee doen met die kleine Patricia die deed van de week 16 reps op 120 kilo squats en 10 x op 130

[talalelh15]

Dat dan weer wel!!!

Als je maar bij mij van me billen afblijft aub.

ok klein beetje knijpe mag.

[Robbie1970]

Als je maar bij mij van me billen afblijft aub.

ok klein beetje knijpe mag.

Jouw billen zijn Halal, daar mag ik niet aan zitten

[talalelh15]

Als je mazzel hebt mag je mee doen met die kleine Patricia die deed van de week 16 reps op 120 kilo squats en 10 x op 130

aahah wooh. Ik blijf maar thuis dan denk ik.

Jouw billen zijn Halal, daar mag ik niet aan zitten

[inferno_0666]

Maar wat is strikt?Je leert net als met als alles in het leven een basis, maar daarin ga je je zelf ontwikkelen, zet 10 pro's naast mekaar en laat ze bicepscurl doen en allemaal doen ze het anders, en soms is degene met de zgn verkeerde uitkeerde degene met de beste armen, het is iets wat je leert aanvoelen en niet moet doen omdat het dan makkelijker gaat.

Zowiezo is er om je lats aan te pakken maar heel weinig beweging nodig.

Dat is ook wel waar. Wel is het zo dat bepaalde oefeningen zich ervoor lenen om die minder strikt uit te voeren en momentum te gebruiken zonder dat je veel risico's loopt. Bij oefeningen zoals de DL of externe rotaties voor het schoudergewricht is dat weer niet aan te raden.

[GeneralIx]

Sowieso, als je kunt gooien met je dl is het gewicht te laag.