hoeveel bankdrukken jullie ?

[gain is pain]

max was 2 jaar geleden 6x93kg... maar nu weet ik niet...intreseert me ook vrij weinig

[FitnessFanatic]

Vandaag proberen 1x100 te benchen

Succes !!

[blocktoblock]

vorige week 2x300kg

[Robbie1970]

vorige week 2x300kg

Monster!!!

[Laramr]

6 x 36
Moet wel erbij zeggen dat ik nog maar 2 maanden er mee bezig ben
Hiervoor altijd alleen peck deck,dumbell fly en cable crossover etc.

[blocktoblock]

Monster!!!

vandaag 1x500kg proberen

[Robbie1970]

vandaag 1x500kg proberen

En?????

[Rickbeen]

gun het je natuurlijk van harte maar lijkt me beter om eerst wat submax setjes te draaien wat je ook aangeraden is door een aantal in je logje na je 97.5kg pr

ik zou het nog een maandje de tijd geven, misschien heb je hem dan wel voor reps

Heb hem vandaag al gebencht maat Ga nu gewoon weer setjes, vandaag ook setje van 10x65 8x70 6x75 kg..

[de sterkste ophaler]

Ik train nu ruim een jaar gewoon op onderhoud. Dat zijn dus gewone setjes van rond de 10 reps met 90 tot 110 kg. Voorlopig is dat zat. Heb ff geen zin meer in toppen. Misschien ooit weer.

[de sterkste ophaler]

Lekker boeiend inderdaad. Zie genoeg mensen 100kg doen met 15cm afstand tussen de barbell en de borstkas op het diepste punt. Trainen doe je voor jezelf!

Het enige juiste antwoord.

[Rawis]

Zit nu op de 6-8 reps met een gewicht van 60-65-65-70kg
Er zit wel meer in maar ik train alleen dus safety first !

Als ik mijzelf naga dat ik 3 maandjes geleden moeite had met 2x 30 en 40kg en nu nog steeds vooruit ga elke week kan ik niet klagen

[Robbie1970]

Safety locks erop maken, kun je safe banken.

[brillant]

bankdrukken doe ik niet aan ben er niet goed in dus kan het maximale er niet uit halen ,daarin tegen incline en dicline ben ik wel goed in zowel dumbels als bar.
zeg altijd maar zo als het ene niet lukt ga je over op het ander en moet zeggen dat mijn borst goed ontwikkelt is.
en mensen die zeggen ik druk zoveel wil ik het eerst zien plaats is een filmpje hier over je zelf maak er desnoods een topic van ,zien is geloven

[east1977]

Ik moet zeggen sinds 2 maanden begonnen met krachttraining en ik op veel oefeningen progressie maak behalve op bankdrukken, dit krijg ik niet goed, ik wiebel teveel en ben soms bang dat ie naar beneden komt. Ik ben soms alleen daar en soms samen met mn dochter maar om die nu te laten spotten.

[axel1994]

Ik moet zeggen sinds 2 maanden begonnen met krachttraining en ik op veel oefeningen progressie maak behalve op bankdrukken, dit krijg ik niet goed, ik wiebel teveel en ben soms bang dat ie naar beneden komt. Ik ben soms alleen daar en soms samen met mn dochter maar om die nu te laten spotten.

Probeer anders de roll of shame te leren.

Bench press alone at home what if you failed 120kg(264lb) - YouTube

Het voelt niet al te lekker maar het is veilig.