hoeveel bankdrukken jullie ?

[Rawis]

Safety locks erop maken, kun je safe banken.

Zijn dat die stalen pinnen die je door dat frame kan doen ?
Deze hebben ze bij ons niet bij de bankdruk bench, maar wel bij het squatframe.

[Mvos]

Meestal druk ik 2x de helft ,maar in sommige gevallen ook 4x een kwart.


OT:
kan 150 drukken en daar zit nog meer in,maar ik doe eigenlijk altijd mijn sets op
de 80 t/m 110 kilo ,want daar voel ik mijn borst het meest werken.

[blocktoblock]

En?????

gelukt man
had gefilmd
maar mijn kat heeft het per ongeluk gewist

[Torque]

0,0...

[adon1s]

25x100?

[FitnessFanatic]

gelukt man
had gefilmd
maar mijn kat heeft het per ongeluk gewist

Rotbeest :P

[joachimrens]

Probeer anders de roll of shame te leren.

Bench press alone at home what if you failed 120kg(264lb) - YouTube

Het voelt niet al te lekker maar het is veilig.

Het is niet veilig. Vorig jaar een Amerikaanse tiener door interne bloeding overleden. Als je failed heb je natuurlijk niet altijd de presence of mind om buikspieren aan te spannen en adem in te houden. Veiliger is of een spotter te gebruiken of zeker te weten dat je bankset gaat lukken.

[axel1994]

Het is niet veilig. Vorig jaar een Amerikaanse tiener door interne bloeding overleden. Als je failed heb je natuurlijk niet altijd de presence of mind om buikspieren aan te spannen en adem in te houden. Veiliger is of een spotter te gebruiken of zeker te weten dat je bankset gaat lukken.

ow...
Natuurlijk moet je hier rekening mee houden.

En wel het is een methode.
Heb je geen spotters dan is dit een goede methode om tijdens gewone sets te gebruiken maar niet tijdens het maxen.

Dit is gewoon mijn mening. Ik bedoel gewoon dat ik nu dit niet niet meer ga doen omdat er ergens eens iemand aan stierf. Net zoals dat tragische filmpje dat ik postte, die gast had brute pech en is nu dood. Betekend dit dat je niet meer moet powerliften?

Je moet de methode goed gebruiken, of je kan ondertussen om hulp vragen of spotters gebruiken. Bij het deadliften kun je ook een hernia krijgen als je het verkeerd doet maar als je het goed doet is het veilig en zelfs een goede oefening.

Dit is gewoon wat ik ervan vind maar ik vind het toch goed dat je zegt dat het geen perfecte methode is

[antma]

Lol en dan nog flexen ook