Jou beste spiergroep

[Naruto rulezz]

Hey, ik vroeg mij af:
Wat is jullie beste spiergroep en wat doen jullie hiervoor qua trainen / wat hebben jullie gedaan hiervoor ?

Dit is om info te winnen en eventuele inzichten van andere leden om zelf ook toe te passen dan.




Naruto

[Pellegrino90]

Voorheen was het mijn borst... Typisch gevalletje beachboy lichaam, kon vergeleken andere spiergroepen meer energie in kwijt, lekker gevoel.
Tegenwoordig mijn benen, ik haal hier nou eenmaal de meeste voldoening uit.

[Naruto rulezz]

Welke oefeningen doe / deed je hiervoor voor zowel borst als voor benen atm ?

[Dynamix]

Borst at the moment. Wat ik doe: bench press 5x5 of 3x3 met max gewicht, daarna incline bench press 4x8-12, close grip bench press 4x8-12 en tot slot low incline dumbel flyes 3x8-12. M'n borst is hierdoor enorm gegroeid in de afgelopen twee maanden.

[inferno_0666]

Hey, ik vroeg mij af:
Wat is jullie beste spiergroep en wat doen jullie hiervoor qua trainen / wat hebben jullie gedaan hiervoor ?

Dit is om info te winnen en eventuele inzichten van andere leden om zelf ook toe te passen dan.




Naruto

Je zou moeten vragen wat de zwakke spiergroepen zijn/waren en wat de leden hebben gedaan om die sterker te maken. Dat is veel interessanter.

Oak Roots: How Arnold Turned His Biggest Weakness His Calves Into A Showcase Muscle | SimplyShredded.com

[Nocerino]

Sterkste spiergroep: Quads, hamstrings
Zwakste spiergroep: Borst, calves, deltoids

[Robbie1970]

Je zou moeten vragen wat de zwakke spiergroepen zijn/waren en wat de leden hebben gedaan om die sterker te maken. Dat is veel interessanter.

Oak Roots: How Arnold Turned His Biggest Weakness His Calves Into A Showcase Muscle | SimplyShredded.com

...implants deden de truc voor der Ahnuld

[Rickbeen]

Sterkste spiergroep: Quads, hams en borst
Slechtste spiergroep: Bicep en Tricep

[inferno_0666]

...implants deden de truc voor der Ahnuld

Nee hoor. Kuit implantaten waren pas in 1979 beschikbaar voor het publiek:

• • ...The first calf implants were carved from silastic foam and inserted by Carlsen in 1972 [17]...
  
  Gerardo Flores-Lima, et al. Body Contouring with Solid Silicone Implants
• • ...Calf augmentation was reported for first time in 1979 by Glicenstein [3] and Carlsen [1] followed by other reports by VonSzalay [6], Zenteno [7], and Montellano [5]...
  
  Marco A. Kalixto, et al. Submuscular Calf Implants
• • ...Calf implants are made of solid semisoft silicone [5, 6], which can be customized by carving, or a thick shell of solid silicone containing cohesive silicone [7, 8]. Calf augmentation with silicone implants has been available since 1979, when Carlsen published the first of several reports on the subject [1]...
  
  

Hier een foto van Arnold tijdens de Olympia van 1973:




Deze foto van Arnold is genomen tijdens de Olympia van 1975:

[Naruto rulezz]

Wat doen jullie voor jullie quads en hamstrings rickbeen en nocerino

en voor rickbeen wat doe je dan ook voor borst ?

Mijne zijn trouwens:
Sterkste: glutes, kuiten (qua kracht, qua vorm totaal niet)
Zwakste: borst, biceps

[erikz]

Sterkst: lats
Zwakst: hamstring en borst

Gevoelskwestie

Probeer alles evenwichtig te trainen

[regenboog1986]

beste: benen (vind ik ook het leukste om te trainen)
slechtste: borst

[inferno_0666]

Allemaal even zwak.

[Nocerino]

Allemaal even zwak.

Zwak zeg .

[knulletje01]

Beste armen, die train ik ook bijna niet meer.
Zwakste kuiten, omdat mn rechter kuitspier is afgescheurd... Staat ook hier op bn, toen t gebeurde.