Jou beste spiergroep

[emilio75]

2 armed dumbell row staat ook raar.

Nee hoor, is gewoon extreme smal grip BOR...

[Robbie1970]

Nee hoor, is gewoon extreme smal grip BOR...

Ligt eraan hoe groot je handen zijn

[Patriciaaa]

Nee hoor, is gewoon extreme smal grip BOR...

hahahaha

[Robbie1970]

hahahaha

hahaha

[Toph]

Mijn sterkste spier is de m. cremaster.

Mijn kuiten zijn vrij goed ontwikkeld, maar de rest van mijn lichaam eigenlijk niet Echt zwakke groep zijn de delts bij mij.

[Prime]

Sterkste: Rug, borst, en natuurlijk onderarmen
Zwakste: biceps, traps.

[bvds]

Mijn sterkste spier is de m. cremaster.

die train je zeker ook dagelijks

mijn sterkste is denk ik triceps.

zwakste biceps brachii en errector spinae.

[Toph]

die train je zeker ook dagelijks

mijn sterkste is denk ik triceps.

zwakste biceps brachii en errector spinae.

Wat dacht je! Tuurlijk.

[marclux]

Bij flyes hoef je ook niet veel gewicht te gebruiken, je gaat zowiezo te snel vanuit je gewrichten duwen, is niks mis mee dat je niet zwaar kan daarmee.

klopt, als ik gewicht verhoog lijkt het alsof de fly overgaat in een dumbell press als ik niet op let.

je gaf eerder aan in een ander topic dat het hamstring trainen niet nodig was en de squat afdoende was (evt met legpress).

denk dat de compound idd de belangrijkste is, maar wat ik niet snap is hoe garandeer je dan dat elke betrokken beenspier voldoende beschadigd is om gedwongen te worden om te groeien als het squaten eigenlijk al ophoudt als de zwakste van de betrokken 256 spieren (zo'n vaart zal het vast niet lopen) het niet meer trekt?