Spierenmassa kweken waardoor ver wordt vermindert.(voeding)

**Neto61** · 25-03-2013, 13:43

Originally posted by tolgahan03 View Post

Hallo Dutch Bodynetter,

Ik ben 18 jaar oud. weeg 85 KG en ben 1.76.
Ik ben best een gespierd bouw. maar wel met vet o.a. midden van me lichaam.
Ik sport 4x doordeweeks, weekends werk ik heel de dag.
Ik heb wel een trainingsschema, dus ik train per dag rond de 2 uurtjes 2 spiergroepen 5-6 oefeningen, zwaar gewicht met 8-10 reps. Dus puur krachttraining. Ik keek nog al rond op youtube en zag de videochannel van Allon gabbey of iets dergelijks een egte pro. Deze wijze man zei: Spieren kweken die je in de keuken. Ik lette egt niet op mijn voeding at neit egt ongezond ofzo.
Maar ik realiseer me nu egt wel van hoe hard ik ook train en gezpierd wil worden en groot wil worden zoals Zyzz(zoek ma op google), Ik egt op mijn voeding moet letten. Ik heb t wel eens geprobeerd ma als ik toch ongezond at had ik erna zo een kutgevoel da ik het toch niet had moeten doen.
Ik ben nu egt begonngen en eet smorgens havermoutpap om de 3 uur ofzo 2-3 sneetjes pindakaas met volkoren brood. tussendoor ook banaan of mango. avond eten eet ik meestal wa de pot schaft rijst met kip of spaghetti met tomatensausje. uur na training rond 7-8 train ik tot 10 en daarna eet ik nog een banaantje en slaap ik rond 11 half 12. Ik weet slaap is ook belangrijk.
iemand had me weleens verteld dak geen shake moet nemen omda ik al vet van mezelf heb rond me buik. en da als ik shake zou nemen da ik dan dikker zou worden. Ik heb wel een tijdje shake gebruikt maar ben dr mee gestopt omda de iemand dat juist zei is het verstandig, aangezien ik wel wa vet heb en juist spiermassa wil bouwen en dat daardoor de ver wel af zal nemen. dankuywel graag hulp!!! ik dank u

1 van shake wordt je niet dik, 2je voeding ziet er slecht uit 3 twee uur lang traine is niet verstandig 4 post je trainingschema en voedingschema dat mensen echt kunnnen helpen

**pescatore** · 25-03-2013, 13:46

Als je wilt trollen in slecht Nederlands dan ben je zelfs daar kennelijk te stom voor. Dat is wel redelijk dubbel op hè? Doei.

**pescatore** · 25-03-2013, 13:47

*Oh wacht, bovenstaand kan een mooi gesprek worden*

**Neto61** · 25-03-2013, 13:48

Originally posted by pescatore View Post

Als je wilt trollen in slecht Nederlands dan ben je zelfs daar kennelijk te stom voor. Dat is wel redelijk dubbel op hè? Doei.

ahahha ik zag het ook de mooiste is

ik ben best een gespierd bouw

**Nocerino** · 25-03-2013, 13:50

Originally posted by neto61 View Post

ahahha ik zag het ook(,) de mooiste is(.)

ik ben best een gespierd bouw

lolololol

**Neto61** · 25-03-2013, 13:53

Originally posted by Nocerino View Post

lolololol

punten en komma's gaan wel een beetje te ver

**Gus** · 25-03-2013, 13:54

Originally posted by pescatore View Post

Als je wilt trollen in slecht Nederlands dan ben je zelfs daar kennelijk te stom voor. Dat is wel redelijk dubbel op hè? Doei.

Dacht ik ook al. Waarschijnlijk weer kontriddertje, die was volgens mij ook 1m76. Noemde mij een manlet omdat ik 1m75 ben

**Nocerino** · 25-03-2013, 13:55

Originally posted by Neto61 View Post

punten en komma's gaan wel een beetje te ver

Heb je dat verhaal van OP gelezen?

**pescatore** · 25-03-2013, 13:59

Originally posted by Guusd View Post

Dacht ik ook al. Waarschijnlijk weer kontriddertje, die was volgens mij ook 1m76. Noemde mij een manlet omdat ik 1m75 ben

Die is idd stom genoeg om zijn "act" op een dusdanig idiote manier te verkloten. Het heeft iig erg Cul du Chevalier trekjes, die tekst ja....

**Neto61** · 25-03-2013, 14:00

Originally posted by Nocerino View Post

Heb je dat verhaal van OP gelezen?

nee?????

**Nocerino** · 25-03-2013, 14:01

Originally posted by neto61 View Post

nee?????

0. M. G.

**Neto61** · 25-03-2013, 14:03

Originally posted by Nocerino View Post

0. M. G.

whats wrong with you

**pescatore** · 25-03-2013, 14:05

centenbakje valt open?

**Nocerino** · 25-03-2013, 14:05

Originally posted by tolgahan03 View Post

Hallo Dutch Bodynetter,

Ik ben 18 jaar oud. weeg 85 KG en ben 1.76.
Ik ben best een gespierd bouw. maar wel met vet o.a. midden van me lichaam.
Ik sport 4x doordeweeks, weekends werk ik heel de dag.
Ik heb wel een trainingsschema, dus ik train per dag rond de 2 uurtjes 2 spiergroepen 5-6 oefeningen, zwaar gewicht met 8-10 reps. Dus puur krachttraining. Ik keek nog al rond op youtube en zag de videochannel van Allon gabbey of iets dergelijks een egte pro. Deze wijze man zei: Spieren kweken die je in de keuken. Ik lette egt niet op mijn voeding at neit egt ongezond ofzo.
Maar ik realiseer me nu egt wel van hoe hard ik ook train en gezpierd wil worden en groot wil worden zoals Zyzz(zoek ma op google), Ik egt op mijn voeding moet letten. Ik heb t wel eens geprobeerd ma als ik toch ongezond at had ik erna zo een kutgevoel da ik het toch niet had moeten doen.
Ik ben nu egt begonngen en eet smorgens havermoutpap om de 3 uur ofzo 2-3 sneetjes pindakaas met volkoren brood. tussendoor ook banaan of mango. avond eten eet ik meestal wa de pot schaft rijst met kip of spaghetti met tomatensausje. uur na training rond 7-8 train ik tot 10 en daarna eet ik nog een banaantje en slaap ik rond 11 half 12. Ik weet slaap is ook belangrijk.
iemand had me weleens verteld dak geen shake moet nemen omda ik al vet van mezelf heb rond me buik. en da als ik shake zou nemen da ik dan dikker zou worden. Ik heb wel een tijdje shake gebruikt maar ben dr mee gestopt omda de iemand dat juist zei is het verstandig, aangezien ik wel wa vet heb en juist spiermassa wil bouwen en dat daardoor de ver wel af zal nemen. dankuywel graag hulp!!! ik dank u

Dit zijn de cliffs mocht iemand deze jongen willen helpen.

- Ga sticky lezen
- Wat is je trainingsschema
- Shake heb je waarschijnlijk geeneens nodig
- Doe wat moeite joh, dit leest voor geen meter.

Originally posted by pescatore View Post

centenbakje valt open?

Zit het diep beta?

Spierenmassa kweken waardoor ver wordt vermindert.(voeding)