soz dubbel.
Spierenmassa kweken waardoor ver wordt vermindert.(voeding)
Collapse
X
-
Originally posted by Neto61 View Post1 van shake wordt je niet dik, 2je voeding ziet er slecht uit 3 twee uur lang traine is niet verstandig 4 post je trainingschema en voedingschema dat mensen echt kunnnen helpen
Tja, het schijnt dat velen in de PL sectie niet kunnen trainen.
Noot: Ik spreek enkel over de 2u per training, niet over de training van TSlucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~
Comment
-
Mss moet je dit motivatiefilmpje eens kijken ts:
Insane bodybuiling / fitness 2 year body transformation - YouTube!Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by Faabjan View PostWaarom kunnen jullie die jongen niet gewoon normaal helpen?
Graag ergens anders lullen, Ik verwacht dat er juist mensen zijn op deze site die verstand hebben........Try before you die!
Comment
-
Originally posted by tolgahan03 View PostInderdaad, Ik had wat hulp verwacht op deze site. Maar jullie zijn zelf steeds offtopic bezig?!.
Graag ergens anders lullen, Ik verwacht dat er juist mensen zijn op deze site die verstand hebben........
post een voedingschema ( de voeding schema die je nu liet zien is gwn slecht)
post een trainingschema
yardim ederim ama bu kadarla yardim edemem
standaard advies eet goed, train hard, slaap goed, chill hard
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment