Hallo, ik ben Botje de Bouwer ![Wink](https://forum.bodynet.nl/images/smilies/wink.gif)
lengte 1,85, 80 kg BF 20%.
Na een zéér turbulent leven ben ik ondertussen de 40 gepasseerd. Ze zeggen dat dan je 2de jeugd begint. In mijn eerste jeugd ben ik vrij fanatiek sporter geweest (fitness, Judo, Voetbal, Basketbal en Volleybal) tot het moment dat mijn leven als een kaartenhuis in elkaar viel. Heb toen bijna alles gedaan wat GOD verboden heeft en heb daar ook de prijs voor betaald.
Maar goed, zal daar verder niet over uitweiden.
Nu ik na, veel vechten (firguurlijk), weer in een rustig vaarwater ben beland wil ik gebruik maken van mijn 2de jeugd. Wil weer fanatiek bezig gaan met krachtsport/voeding/rust. En daar zou ik graag wat hulp bij willen.
Is er iemand die mij kan vertellen hoe ik het beste kan beginnen.
Voeding: Wat mag ik wel en niet eten om betere en snellere resultaten te boeken? en hoe vaak per dag een maaltijd.
Training: Is het bijvoorbeeld beter om met vrij lichte gewichten te beginnen?...of meteen het maximale wat ik aankan?
Rust: meteen na het sporten?
Wanneer ik dit allemaal op een rijtje heb en reeds een verandering heb ondergaan wil ik een keer aan een kuurtje beginnen. En daar heb ik ook een vraag over. Ik lees namelijk vrij veel over kuurtjes en wat mij opvalt?...het zijn vaak allemaal jonge gastjes die het nu al in hun hoofd halen om te kuren. En dat terwijl hun lichaam nog niet eens is uitgegroeid. Maar hoe begin je aan een kuur als je (net als ik) al over de 40 bent. Moet je dan een hogere of juist een lagere dosering nemen?...Is de kans op bijwerkingen dan juist groter of kleiner?...Ben me er bewust van dat er nadelen aan kleven, zoals krimpende ballen, mogelijke impotentie.....en dat deze met na-kuur weer te resetten is.
PS: volgens mijn laatste sportleraar heeeft mijn lichaam wel de aanleg om groter te worden qua spieropbouw.
![Wink](https://forum.bodynet.nl/images/smilies/wink.gif)
lengte 1,85, 80 kg BF 20%.
Na een zéér turbulent leven ben ik ondertussen de 40 gepasseerd. Ze zeggen dat dan je 2de jeugd begint. In mijn eerste jeugd ben ik vrij fanatiek sporter geweest (fitness, Judo, Voetbal, Basketbal en Volleybal) tot het moment dat mijn leven als een kaartenhuis in elkaar viel. Heb toen bijna alles gedaan wat GOD verboden heeft en heb daar ook de prijs voor betaald.
Maar goed, zal daar verder niet over uitweiden.
Nu ik na, veel vechten (firguurlijk), weer in een rustig vaarwater ben beland wil ik gebruik maken van mijn 2de jeugd. Wil weer fanatiek bezig gaan met krachtsport/voeding/rust. En daar zou ik graag wat hulp bij willen.
Is er iemand die mij kan vertellen hoe ik het beste kan beginnen.
Voeding: Wat mag ik wel en niet eten om betere en snellere resultaten te boeken? en hoe vaak per dag een maaltijd.
Training: Is het bijvoorbeeld beter om met vrij lichte gewichten te beginnen?...of meteen het maximale wat ik aankan?
Rust: meteen na het sporten?
Wanneer ik dit allemaal op een rijtje heb en reeds een verandering heb ondergaan wil ik een keer aan een kuurtje beginnen. En daar heb ik ook een vraag over. Ik lees namelijk vrij veel over kuurtjes en wat mij opvalt?...het zijn vaak allemaal jonge gastjes die het nu al in hun hoofd halen om te kuren. En dat terwijl hun lichaam nog niet eens is uitgegroeid. Maar hoe begin je aan een kuur als je (net als ik) al over de 40 bent. Moet je dan een hogere of juist een lagere dosering nemen?...Is de kans op bijwerkingen dan juist groter of kleiner?...Ben me er bewust van dat er nadelen aan kleven, zoals krimpende ballen, mogelijke impotentie.....en dat deze met na-kuur weer te resetten is.
PS: volgens mijn laatste sportleraar heeeft mijn lichaam wel de aanleg om groter te worden qua spieropbouw.
Comment