Neck press ?

[rain]

Nee, als je kijkt naar de bewegingsbaan van de bovenarmen word de claviculaire aanhechting er juist minder bij betrokken.

Bovenkant borst.

Dat snap ik niet helemaal dan denk ik.
Of is de reactie van 3XL n.a.v de incline bench?

[Ruhl]

Snap er sowieso geen fuck van

Waar zegt 3xl dat?

[rain]

Snap er sowieso geen fuck van

Waar zegt 3xl dat?

Pagina 1.

[Ruhl]

Dat ging over neck press. Die is niet speciaal voor bovenkant borst.

Wide grip bench spreekt meer de bovenkant aan, maar decline natuurlijk het meest

[3XL]

Grip afstand zegt weinig over het aanspreken van de individuele spieren. Het is de positie bovenarm ten opzichte van romp die bepaald in welke mate welke spier (of deel van een spier) aktief is.

Grip afstand is van invloed op de te overbruggen afstand en wat dat betreft betekend een wijdere greep een korte te overbruggen afstand dus meestal meer gewicht.