Tweet
Poortugaal.
Woon je in de buurt van Rotterdam?
Woon je in de buurt van Rotterdam?
-
DIVIDE ET IMPERA -
Als vervanging van rows kun je incline rows doen om je onderrug te ontlasten:
En metfront squats wordt je onderrug minder aangesproken dan met "gewone" squats.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Het nadeel van chest supported rows voor mij persoonlijk is dat ik geen goede spanning op de spier krijg.
Dat ligt waarschijnlijk aan mij en niet aan de oefening, maar 'knijpen'lukt helemaal niet.DIVIDE ET IMPERAComment
-
dat herken ik ook. ik krijg het op deze manier ook niet voor elkaarOriginally posted by rain View PostMangs wa, aait nichComment
-
Daar heb ik wel een recept voor. De eerste week met wat lage gewichten beginnen en 5x10 doen. Goed focussen op dat knijpen en het gewicht in de top positie een paar seconden vasthouden. Dan komt het gevoel er vanzelf wel in.Originally posted by rain View Post
Wanneer je het door hebt kun je het gewicht de week erop wat verhogen en wellicht haal je dan de 10 reps niet op alle sets. Zodra dat wel lukt verhoog je het gewicht weer.
Verder helpt een hoge frequentie ook. Als je 3x per week netjes 5x8-10 doet dan gaat het wel in de goede richting.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Maar met beide handen tegelijk of om en om?DIVIDE ET IMPERAComment
-
Tegelijk uiteraard. Om en om gaat niet werken met die oefening, want je wilt je shouderbladen naar elkaar trekken. En je wilt die sets zo snel mogelijk afronden om op te rotten.Originally posted by rain View Post
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Ik deed het ook met 2 handen tegelijk Obi-Wan, maar op jouw foto'tje lijkt het alsof hij het single hand doet.
Vandaar.
DIVIDE ET IMPERAComment
-
Dit is een van de betere clips:Originally posted by rain View PostIk deed het ook met 2 handen tegelijk Obi-Wan, maar op jouw foto'tje lijkt het alsof hij het single hand doet.
Vandaar.
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Buy cenforce 150 mg online is a popular medication used to treat erectile dysfunction (ED), containing sildenafil citrate, the same active ingredient...10 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 90.5kg 8x
-Box squat BW 100x
One legged calf raise:
- BW + 51.25kg 15x, 11x...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 1x
- Box squat BW 55x
Deficit wide grip SL DL:
- 111kg 7x
- 70kg...5 dagen geleden -
Let's brainstorm a discussion around pediatric nursing dissertation topics. The ever-evolving landscape of child healthcare presents numerous opportunities...5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 101kg 5x
-Box squat BW 50x
Sumo safety bar goodmorning:
- 35kg 22x...1 week geleden -
Trifola Farms CBD Gummies :- excessive kinds of epilepsy, Lennox-Gastaut syndrome (LGS) and Dravet syndrome. Other trials are underway investigating the...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 120kg 1x
Safety bar back extension:
- 41kg 2x
Military press:
...1 week geleden -
1 week geleden
-
Cenforce is a popular medication used to treat erectile dysfunction (ED) in men. As a widely recognized brand, it contains Sildenafil Citrate, the same...2 weken geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 90kg 6x
One legged calf raise;
- BW + 51.25kg 12x, 10x
Paired met
Lu side raise:...1 week geleden
Comment