Tweet
Poortugaal.
Woon je in de buurt van Rotterdam?
Woon je in de buurt van Rotterdam?
-
DIVIDE ET IMPERA -
Als vervanging van rows kun je incline rows doen om je onderrug te ontlasten:
En metfront squats wordt je onderrug minder aangesproken dan met "gewone" squats.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Het nadeel van chest supported rows voor mij persoonlijk is dat ik geen goede spanning op de spier krijg.
Dat ligt waarschijnlijk aan mij en niet aan de oefening, maar 'knijpen'lukt helemaal niet.DIVIDE ET IMPERAComment
-
dat herken ik ook. ik krijg het op deze manier ook niet voor elkaarOriginally posted by rain View PostMangs wa, aait nichComment
-
Daar heb ik wel een recept voor. De eerste week met wat lage gewichten beginnen en 5x10 doen. Goed focussen op dat knijpen en het gewicht in de top positie een paar seconden vasthouden. Dan komt het gevoel er vanzelf wel in.Originally posted by rain View Post
Wanneer je het door hebt kun je het gewicht de week erop wat verhogen en wellicht haal je dan de 10 reps niet op alle sets. Zodra dat wel lukt verhoog je het gewicht weer.
Verder helpt een hoge frequentie ook. Als je 3x per week netjes 5x8-10 doet dan gaat het wel in de goede richting.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Maar met beide handen tegelijk of om en om?DIVIDE ET IMPERAComment
-
Tegelijk uiteraard. Om en om gaat niet werken met die oefening, want je wilt je shouderbladen naar elkaar trekken. En je wilt die sets zo snel mogelijk afronden om op te rotten.Originally posted by rain View Post
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Ik deed het ook met 2 handen tegelijk Obi-Wan, maar op jouw foto'tje lijkt het alsof hij het single hand doet.
Vandaar.
DIVIDE ET IMPERAComment
-
Dit is een van de betere clips:Originally posted by rain View PostIk deed het ook met 2 handen tegelijk Obi-Wan, maar op jouw foto'tje lijkt het alsof hij het single hand doet.
Vandaar.
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment