Elke dag cardio

[Raavium]

Hey allemaal,

Mijn vraag is of elke dag cardio (loopband) kwaad kan. Alvast bedankt!

Raavium

[niet_hier]

Kwaad kan het volgens mij niet. Maar wat is het nut? Waarom wil je dit doen?

[Raavium]

Om meer conditie te krijgen

[Remons]

Kan geen kwaad, je bent een mens en die zijn gemaakt om te lopen.
ga je nou elke dag 2 uur flink doorlopen of 15-20km per uur rennen wordt het een ander verhaal natuurlijk.

wissel je cardio eens af met een ander soort cardio en las een rustdag in.

ga soms ook echt tot het gaatje, bijvoorbeeld na een half uur hardlopen het tempo 5-10 minuten verhogen om daarna echt volgas te gaan, sprinten zo hard en lang als je kunt, zo zul je een stuk sneller conditie opbouwen. en daarbij komt dat elke dag een x aantal minuten joggen nogal saai kan worden.

succes

[Raavium]

Kan geen kwaad, je bent een mens en die zijn gemaakt om te lopen.
ga je nou elke dag 2 uur flink doorlopen of 15-20km per uur rennen wordt het een ander verhaal natuurlijk.

wissel je cardio eens af met een ander soort cardio en las een rustdag in.

ga soms ook echt tot het gaatje, bijvoorbeeld na een half uur hardlopen het tempo 5-10 minuten verhogen om daarna echt volgas te gaan, sprinten zo hard en lang als je kunt, zo zul je een stuk sneller conditie opbouwen. en daarbij komt dat elke dag een x aantal minuten joggen nogal saai kan worden.

succes

Bedankt!

[3XL]

Je stelt deze vraag op een forum waar de meesten geïnteresseerd zijn in massa winst/vetverlies. Is dit ook jouw doel?

Als dat zo is zou ik toch m'n aerobe training in de gaten houden. Vooral hoge intensiteit aerobe training kan het herstel van KT in de weg zitten wanneer je de verkeerde combi maakt.

Er kan dus pas een goed antwoord gegeven worden wanneer alle randzaken bekend zijn.

[BelowZero]

Kan het kwaad? nee Krijg je door elke dag cardio te doen meer conditie? nee
Ook bij cardio moet er iets van overload zijn. Het beste is dat door sneller te gaan oftewel meer in minder tijd. Alleen telkens het volume verhogen betekent dat je een lager tempo in meer tijd gaat doen en het enige wat je dan bereikt is vermoeidheid.

[Raavium]

Je stelt deze vraag op een forum waar de meesten geïnteresseerd zijn in massa winst/vetverlies. Is dit ook jouw doel?

Als dat zo is zou ik toch m'n aerobe training in de gaten houden. Vooral hoge intensiteit aerobe training kan het herstel van KT in de weg zitten wanneer je de verkeerde combi maakt.

Er kan dus pas een goed antwoord gegeven worden wanneer alle randzaken bekend zijn.

Mijn doelen zijn allebij massa winst en vetverlies.

[Raavium]

Kan het kwaad? nee Krijg je door elke dag cardio te doen meer conditie? nee
Ook bij cardio moet er iets van overload zijn. Het beste is dat door sneller te gaan oftewel meer in minder tijd. Alleen telkens het volume verhogen betekent dat je een lager tempo in meer tijd gaat doen en het enige wat je dan bereikt is vermoeidheid.

Dankjewel voor de reactie!

[3XL]

Mijn doelen zijn allebij massa winst en vetverlies.

Als je doel massa is zou ik of de aerobe training beperken of de door aerobe training verbruikte calorieën aanvullen in je dieet (500Kcal extra verbruikt => 500Kcal extra eten) zodat je totaalinname positief blijft ivm spierwinst.

[Raavium]

Als je doel massa is zou ik of de aerobe training beperken of de door aerobe training verbruikte calorieën aanvullen in je dieet (500Kcal extra verbruikt => 500Kcal extra eten) zodat je totaalinname positief blijft ivm spierwinst.

Goed om te weten!

[niet_hier]

Om meer conditie te krijgen

Mijn doelen zijn allebij massa winst en vetverlies.

Wat is nou je doel? Je noemt drie heel verschillende dingen.