Originally posted by inferno_0666
View Post
[Engels] What Are Good Sources of Protein? – Speed of Digestion
Collapse
X
-
Originally posted by kojak View PostOm eerlijk te zijn doe ik zoveel whey alleen maar voor de smaak, zelfde als in de ochtend. Thnx voor je antwoord.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Originally posted by gleke View PostLyle heeft zeker een vermakelijke schrijfstijl, leest zeer gemakkelijk weg.
Originally posted by kojak View PostOm eerlijk te zijn doe ik zoveel whey alleen maar voor de smaak, zelfde als in de ochtend. Thnx voor je antwoord.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by marnop View PostWhey neem je toch niet alleen voor de smaak?............. neem het liever omdat het nut heeft he...... aanvullen van je amino's en voor synthese, voor herstel en bouw, voor verhoging NO en GH enz enz. En van die 40 gram wordt lang niet alles opgenomen, gaat een flink deel verloren en het is nooit 100% proteïne. Dus ik zou zeggen op minimaal 40gr blijven anders kom je in totaal verkeerde verhoudingen KH en eiwitten.sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
Originally posted by kojak View PostJa tuurlijk ook voor de amino's etc..maar met 40 gram whey kom ik met me post workout meal op een grammetje of 60 aan eiwit uit. Verschil tussen 20 gram whey en 40 gram whey bij de 'shake' die ik dan neem kan aardig in smaak verschillen, vandaar. Leuk om je weer hier te zien ouwe tijger.
grammetje of 60 valt wel mee toch? En gaat sowieso al een deel verloren en er zit altijd minder proteïne in een schep dan dat ie weegt.... gewoon lekker blijven nemen, is prima, je moet immers flink bouwen en zonder bouwstenen is het weinig bouwen.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Ik drink eigenlijk nooit een post-wo, na mijn training thuis eet ik meestal gewoon wat rijst en mager vlees met groente. Anderhalf uur voor mijn training gaat er nog een flinke bak rijst met een blik tonijn in. Zou in mijn ogen genoeg moeten zijn eigenlijk, whey etc. na de training doe ik al tijden niet meer."People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."
Comment
-
Originally posted by FitnessBoer View PostIk drink eigenlijk nooit een post-wo, na mijn training thuis eet ik meestal gewoon wat rijst en mager vlees met groente. Anderhalf uur voor mijn training gaat er nog een flinke bak rijst met een blik tonijn in. Zou in mijn ogen genoeg moeten zijn eigenlijk, whey etc. na de training doe ik al tijden niet meer.
@marnop: 60g eiwit na training is wat overkill, zeker aangezien zijn VVM veel kleiner is (je moet het wat in proporties zien). 20 gram is eiwit zat, te hoge AZ piek zorgt er toch gewoon voor dat je er meer gaat verbranden. Dan verdeel je ze beter gewoon wat meer.Last edited by gleke; 12-06-2012, 20:20.On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment