[Engels] What Are Good Sources of Protein? – Speed of Digestion

[gleke]

Lyle houdt inderdaad van lange artikels schrijven maar ik vind ze wel makkelijk te lezen. Nu is het ook wel zo dat zijn artikels soms vol schuine moppen zitten en dat speelt ook wel een rol.

Dat gedoe met opname snelheid vind ik vrij belachelijk inderdaad. Fabrikanten spiegelen haast voor dat je geen progressie kunt maken als je hun supersnelle eiwitten niet consumeert. En vooral beginners krijgen haast een paniekaanval wanneer zij dat soort onzin lezen. Die denken dat zij mager blijven als zij geen supersnelle eiwitten en preworkouts nemen.

Lyle heeft zeker een vermakelijke schrijfstijl, leest zeer gemakkelijk weg.

[kojak]

Om eerlijk te zijn doe ik zoveel whey alleen maar voor de smaak, zelfde als in de ochtend. Thnx voor je antwoord.

[marnop]

Om eerlijk te zijn doe ik zoveel whey alleen maar voor de smaak, zelfde als in de ochtend. Thnx voor je antwoord.

Whey neem je toch niet alleen voor de smaak?............. neem het liever omdat het nut heeft he...... aanvullen van je amino's en voor synthese, voor herstel en bouw, voor verhoging NO en GH enz enz. En van die 40 gram wordt lang niet alles opgenomen, gaat een flink deel verloren en het is nooit 100% proteïne. Dus ik zou zeggen op minimaal 40gr blijven anders kom je in totaal verkeerde verhoudingen KH en eiwitten.

[inferno_0666]

Lyle heeft zeker een vermakelijke schrijfstijl, leest zeer gemakkelijk weg.

Dan moet je die reeks over Amerikaanse gewichtheffers eens lezen. Boeiend, informatief en je lacht je af en toe rot.

Om eerlijk te zijn doe ik zoveel whey alleen maar voor de smaak, zelfde als in de ochtend. Thnx voor je antwoord.

Dat doe ik ook wel, whey poeder is ideaal als smaak en zoetstof.

[kojak]

Whey neem je toch niet alleen voor de smaak?............. neem het liever omdat het nut heeft he...... aanvullen van je amino's en voor synthese, voor herstel en bouw, voor verhoging NO en GH enz enz. En van die 40 gram wordt lang niet alles opgenomen, gaat een flink deel verloren en het is nooit 100% proteïne. Dus ik zou zeggen op minimaal 40gr blijven anders kom je in totaal verkeerde verhoudingen KH en eiwitten.

Ja tuurlijk ook voor de amino's etc..maar met 40 gram whey kom ik met me post workout meal op een grammetje of 60 aan eiwit uit. Verschil tussen 20 gram whey en 40 gram whey bij de 'shake' die ik dan neem kan aardig in smaak verschillen, vandaar. Leuk om je weer hier te zien ouwe tijger.

[marnop]

Ja tuurlijk ook voor de amino's etc..maar met 40 gram whey kom ik met me post workout meal op een grammetje of 60 aan eiwit uit. Verschil tussen 20 gram whey en 40 gram whey bij de 'shake' die ik dan neem kan aardig in smaak verschillen, vandaar. Leuk om je weer hier te zien ouwe tijger.

grammetje of 60 valt wel mee toch? En gaat sowieso al een deel verloren en er zit altijd minder proteïne in een schep dan dat ie weegt.... gewoon lekker blijven nemen, is prima, je moet immers flink bouwen en zonder bouwstenen is het weinig bouwen.

[FitnessBoer]

Ik drink eigenlijk nooit een post-wo, na mijn training thuis eet ik meestal gewoon wat rijst en mager vlees met groente. Anderhalf uur voor mijn training gaat er nog een flinke bak rijst met een blik tonijn in. Zou in mijn ogen genoeg moeten zijn eigenlijk, whey etc. na de training doe ik al tijden niet meer.

[gleke]

Ik drink eigenlijk nooit een post-wo, na mijn training thuis eet ik meestal gewoon wat rijst en mager vlees met groente. Anderhalf uur voor mijn training gaat er nog een flinke bak rijst met een blik tonijn in. Zou in mijn ogen genoeg moeten zijn eigenlijk, whey etc. na de training doe ik al tijden niet meer.

Drink gewoon een half litertje melk na de training, dat volstaat wel als je snel een goeie maaltijd hebt met wat koolhydraten. Of neem wat koolhydraten tijdens de training.

@marnop: 60g eiwit na training is wat overkill, zeker aangezien zijn VVM veel kleiner is (je moet het wat in proporties zien). 20 gram is eiwit zat, te hoge AZ piek zorgt er toch gewoon voor dat je er meer gaat verbranden. Dan verdeel je ze beter gewoon wat meer.