Hallo allemaal

[stiffmeisterr]

Mijn naam is Leo,ik ben 32 jaar 191cm 99,8kg 22% vet en train nu bijna 2 jaar.

Verder woon ik samen met Nicolle,we wonen in zuid holland (Den Haag).

De reden dat ik me heb aangemeld is die 22% VET die moet omlaag!! maar het wil maar niet lukken cardio/dieeten etc etc.........
Hoop hier een beetje hulp en steun te vinden

Nou dit is het voor nu wel een beetje en ik hoop dat we elkaar nog veel mogen spreken.

Greetzz

Leo

[ttom]

Welkom

[Erik Blokker]

Welkom!

ik ben zelf ook nieuw op het forum.

Maar waar het op lijkt wat je moet doen.

Een duidelijk eetpatroon (en hier aan houden)
Je behoeften berekenen en hier je eetschema op aanpassen.
CLA gaan kopen bij de kruitvat.
En als je spieren wil trainen Whey kopen.
Whey is een eitit welke de spiergroei boost.

En heel veel cardio!
Veel suc6!

[Aphasia]

Welkom.

[dav1t0]

[Shannasse]

Welkom.

[erik1982]

Welkom!!

[Been]

welcome