combi creatine en eiwit na de training

[scorpio]

Hoi,
Ik ben 42 jaar en 1.80 cm lang ,ik ben vanaf januari weer serieus met m`n training bezig.
Ik heb jaren wel en niet getraind.
Ik train 3 x per week.
Neem m`n shakes en m`n creatine.
Nu wordt er gesuggereerd dat je de combi crea en eiwit niet moet doen na de training en dat je je eiwit beter niet kan mengen met melk.
IK HOOR TEVEEL VERSCHILLENDE DINGEN OP DAT GEBIED.
Graag had ik van ervaren en serieuze mensen een mening hierover.
groet van een serieuze sporter.

[Been]

Welkom.

Crea en eiwit na de training is geen probleem.
Eiwit met melk is niet aan te raden als je aan het cutten ben, van zuivel hou je onderhuids vet vast en zitten meer Kcal in als gewoon water.

Ik zelf neem het met magere melk omdat water met eiwit niet te zuipen is.

[Genjuro]

Welkom.

Crea en eiwit na de training is geen probleem.
Eiwit met melk is niet aan te raden als je aan het cutten ben, van zuivel hou je onderhuids vet vast en zitten meer Kcal in als gewoon water.

onderhuids vocht, geen vet. En dat valt op zich amper waar te nemen als je nog boven de 15% zit.

Trouwens, als je aan het cutten bent is creatine al helemaal af te raden.

[Aphasia]

Welkom.

[Tigra]

Welkom

[Davy84]

welkom

[schiedam]

welkom

Welkom,
Veel plezier op het form,